Pesë minutat më të rëndësishme: Mos i anashkaloni, këto janë ushtrimet më të mira të ngrohjes

Është e rëndësishme të ngrohni siç duhet muskujt përpara se të filloni ushtrimet

Gabimi më i madh që mund të bëni është të filloni stërvitjen “ftohtë” pa u ngrohur.

Vetëkuptohet se në këtë mënyrë rrezikoni dëmtime të ndryshme, transmeton Telegrafi.

Kjo është arsyeja pse ne sugjerojmë një set ushtrimesh pesëminutëshe për ngrohje muskujsh.

Mos i anashkaloni dhe ushtrimi do të jetë shumë më i lehtë për ju.

Filloni ushtrimet!

Shihni planin e trajnimit:

/Telegrafi/