Mënyra për të fjetur nëse nuk mund të përdorni një shtrat

Ne shpesh marrim shtretërit si të mirëqenë, por mbetet fakti se ne kalojmë rreth 27 vjet duke i përdorur ata, nëse i mbledhim të gjitha orët mesatare gjatë të cilave një person fle.

Vetëm kur një shtrat nuk është në dispozicion, vini re se sa i rëndësishëm është në të vërtetë. Po, është bukur të kalosh natën në një shtrat të rehatshëm dhe të ngrohtë, por nëse je larg nga shtrati, ka disa gjëra që mund të bësh për të mos u zgjuar i lënduar dhe në një humor të keq, pa marrë parasysh se ku - apo në çfarë - po fle.

Bright Side tregon disa mënyra se si ta realizoni këtë:

Kur udhëtoni me aeroplan

Ndryshoni pozicionet gjatë fluturimit

Jepni kokës tuaj mbështetje shtesë, edhe nëse nuk jeni në vendin afër dritares

Vishni çorape ngushtuese dhe hiqni këpucët

Kur përdorni transportin publik

Vendosni gjërat tuaja në një vend të sigurt

Eliminoni zhurmën, por jo shumë

Vendosni një alarm përpara se të flini