Çfarë i ndodh trupit të një gruaje pas dy vitesh ushqyerje me gji
Edhe pse shumë nëna ndalojnë ushqyerjen me gji brenda vitit të parë të jetës së fëmijës së tyre, Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon ushqyerjen me gji deri në vitin e dytë të jetës ose më gjatë nëse është e përshtatshme si për nënën ashtu edhe për fëmijën.
Megjithatë, ushqyerja me gji e zgjatur ngre edhe shumë pyetje: si ndikon në trupin, hormonet, energjinë dhe shëndetin e një gruaje?
Sipas revistës Parents, pas muajve të parë të ushqyerjes me gji, trupi përshtatet gradualisht me laktacionin e zgjatur. Hormonet si prolaktina dhe oksitocina stabilizohen dhe shumë nëna nuk ndihen më aq të lodhura sa në fillim pas një viti ushqyerje me gji. Disa madje e përshkruajnë ushqyerjen me gji si qetësuese dhe rregulluese emocionale.
Megjithatë, ushqyerja me gji e zgjatur vendos një barrë shtesë energjie në trup. Prodhimi i qumështit kërkon kalori, lëngje dhe lëndë ushqyese, veçanërisht kalcium, hekur dhe vitamina B. Nëse një nënë nuk kujdeset mjaftueshëm për dietën dhe pushimin e saj, ajo mund të përjetojë lodhje, një ndjenjë lodhjeje kronike ose rritje të rënies së flokëve.
Disa studime kanë zbuluar se ushqyerja me gji për një kohë më të gjatë shoqërohet me një gjasë më të ulët për obezitet dhe shëndet më të mirë metabolik tek gratë më vonë në jetë. Një studim finlandez i botuar në revistën Public Health Nutrition zbuloi se gratë që ushqenin me gji për më shumë se gjashtë muaj kishin më pak yndyrë trupore dhe një rrezik më të ulët për probleme kardiovaskulare sesa ato që ushqenin me gji për një periudhë më të shkurtër.
Disa studime sugjerojnë gjithashtu se ushqyerja me gji mund të ndihmojë në humbjen graduale të peshës pas lindjes, por rezultatet janë të përziera. Një përmbledhje sistematike e studimeve në International Journal of Obesity vëren se shumë faktorë të tjerë, nga gjenetika te gjumi dhe stili i jetës, ndikojnë në humbjen e peshës.
Ekspertët theksojnë se ushqyerja me gji e zgjatur në vetvete nuk është e dëmshme, për sa kohë që nëna dhe fëmija janë të shëndetshëm dhe ushqyerja me gji nuk bëhet një barrë shumë e madhe për mirëqenien fizike ose mendore të nënës. Çelësi është që nëna të kujdeset për veten, të flejë mjaftueshëm, të hajë një dietë të ekuilibruar dhe të kërkojë ndihmë nëse është e nevojshme.
Ushqyerja me gji pas moshës dy vjeç nuk është as "e mrekullueshme" dhe as e rrezikshme. Është kryesisht një vendim shumë individual për secilin person, i cili e di më mirë se çfarë është e mirë për të dhe fëmijën e saj.