Ushtrimi i vetëm i cili i djegë tërë muskujt e barkut (Video)
Nëse jeni duke u përpjekur t’i shfaqni muskujt e barkut duke bërë një seri të pafundme të ushtrimeve barkore, atëherë nuk jeni duke bërë asgjë mirë.
Kurt Ellis, trajner personal me bazë në Nju Jork, tregon një ushtrim të vetëm, i cili thotë se i djegë të gjithë muskujt e barkut dhe ju ndihmon ta hiqni dhjamin në pjesën e abdomenit më shpejt, transmeton Telegrafi.
“Është ushtrim i mirë i barkut i cili garanton ndezjen e muskujve të barkut. Gjithashtu ju djersit shumë”, thotë ai.
Është e rëndësishme që ushtrimin ta bëni në formë të përsosur, ta bëni ngadalë dhe në mënyrë precize.
Ellis rekomandon t’i bëni pesë seri me nga pesë përsëritje! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Juss
Nga Emona Center
Nga CITY College
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Më të mençurit janë personat që e preferojnë vetminë
Shtatë arsyet pse punonjësit më të mirë japin dorëheqjen, edhe kur ata e pëlqejnë punën që bëjnë
Pesë fraza që përdorin personat e mençur për të shmangur një konflikt
Gota mban erë vezësh? Ja pse ndodh!
Personat e gjatë kanë jetë më të mirë seksuale
Shigjetari – Horoskopi vjetor për 2025: Fillimi i vitit sjell probleme, avancim në karrierë nga prilli
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Më të votuarit e LDK-së nga 60 për qind të votave të numëruara
Prokuroria Speciale kërkesë gjykatës për të urdhëruar Kurtin të paraqitet për të dëshmuar në prokurori
Trump pretendon se Ukraina e filloi luftën me Rusinë
"Kush është ky", momenti kur Gjesti ngatërron Jezusin me figurën e Çerçiz Topullit në spektaklin e BBVA
Kjo është lista e përditësuar me votat e kandidatëve për deputetë të PDK-së
Kryeziu: Konsullata e Kosovës në Shtutgart bëri skandal pasi organizoi përvjetorin e pavarësisë në qendrën islame