Ushtrimet të cilat njëkohësisht aktivizojnë muskujt e vitheve dhe të stomakut!
Me këto ushtrime as top-modelet nuk mund t’ju konkurrojnë
Nëse i praktikoni rregullisht, rezultatet e para do të fillojnë të vërehen pas dy javësh, transmeton Telegrafi.
Instruktorët e fitnesit këshillojnë që treningu i këtillë të bëhet 3 herë në javë. Ato aktivizojnë grupin e duhur të muskujve, andaj edhe rezultatet me siguri nuk do të mundojnë.
Ajo që është shumë me rëndësi, krahas ushtrimit është përshtatur edhe dieta. Është koha e duhur të bëni balancën dhe t’u thoni jo ëmbëlsirave.
Për trup të mirë dhe formë të përsosur, nevojitet pak vetëmohim, por që të gjitha këto do të shpaguhen kur muskujt të bëhen të dukshëm.
Në shtojcën e xhiruar shikoni si duket treningu ideal për këto dy grupe problematike:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Ciao Berto
Nga Cinestar
Nga LB GROUP
Nga Pro Transport
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Gjithçka që duhet të dini për shtatzëninë
Pse femrat më të forta shpeshherë ndihen më të thyerat përbrenda
Pse duhet të flini pa të brendshme dhe si ndikon në shëndetin tuaj?
Tri mënyra natyrale për ta larguar aromën e keqe vagjinale
Ndërthurje e stilit dhe tendencave: Këto dama me veshjet e tyre të veçanta lanë nam në Paris
Për ty që nuk të pëlqen roza, këtë ngjyrë të palltos së Kendall do ta duash në gardërobë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
Rezultatet e zgjedhjeve: LVV e para në 21 komuna, LDK nuk prin në asnjë komunë
Cakolli jep tre skenarë, thotë se LVV shkon në 51 deputetë nëse merr 75% të votave të diasporës
Politikani serb, Çedomir Jovanoviq pretendon se është rrahur – nuk ndalë lotët derisa tregon dorën në allçi
Mushkolaj: Vështirë që opozita e bën qeverinë, posti i kryeministrit është problemi
Hoxha: Sipas gjasave LVV-ja do të ketë prej 46-49 deputetë
Kush e formon Qeverinë? Kalkulimet pas numërimit të votave nga diaspora dhe atyre me kusht