LAJMI I FUNDIT:
Femra Bukuri dhe Kujdes Kujdesi për lëkurën dhe trupin

Ushtrime të thjeshta për dobësim

Ushtrime të thjeshta për dobësim
Para 5 vitesh
Linku i lajmit u kopjua

Mësoni ushtrimet themelore të jogës për humbje të indit yndyror në bel, muskuj më të fortë të barkut dhe të vitheve

Ky set i shkurtër është kombinim i mirë për qëndrueshmëri dhe forcim të kërdhokullave, transmeton Telegrafi.

Instruktori në këtë video-xhirim nuk përgjigjet për lëndimet e mundshme gjatë ekzekutimit të ushtrimeve, nuk rekomandon t’i bëni ushtrimet nëse para pak kohësh jeni operuar apo keni shëndet më të dobët.


Ushtroni deri në kufij të mundësive dhe fleksibilitetit, pa lëvizje të vrullshme.

Ushtrimet janë të përshtatshme për personat e rritur, të cilët dëshirojnë të djegin kaloritë e tepërta. Me atë rast do të forconi trupin, do të dukeni dhe ndiheni shëndetshëm.

/Telegrafi/

Promo

Reklamo këtu
Hapni dyert e mundësive: Ftohen bizneset kosovare të marrin pjesë në eventin me eksportuesit turq të sektorit hekur-çelik

Hapni dyert e mundësive: Ftohen bizneset kosovare të marrin pjesë në eventin me eksportuesit turq të sektorit hekur-çelik

Turkish Steel Nga Turkish Steel
Investimi i ëndrrave tuaja – Jetesa luksoze në Holiday In 2

Investimi i ëndrrave tuaja – Jetesa luksoze në Holiday In 2

Edil Project Nga Edil Project
POLI, sallama që dallohet prej tjerave – nga mishi i pastër i pulës, me më pak ruajtës

POLI, sallama që dallohet prej tjerave – nga mishi i pastër i pulës, me më pak ruajtës

Kosmonte Foods Nga Kosmonte Foods
Panelet solare, një investim i sigurt për të ardhmen e energjisë së pastër dhe ambient të gjelbër

Panelet solare, një investim i sigurt për të ardhmen e energjisë së pastër dhe ambient të gjelbër

Elfije Boletini Nga Elfije Boletini

Lufta Prigozhin - Putin

Më shumë

Nga Rubrika

Nënat strikte rrisin vajza më të suksesshme

Nënat strikte rrisin vajza më të suksesshme

Prindër dhe fëmijë
|  4 orë
Java e modës së lartë në Londër mbajti një leksion mbi elegancën e përjetshme

Java e modës së lartë në Londër mbajti një leksion mbi elegancën e përjetshme

Moda
|  7 orë
Gigi Hadid përqafon trendin më të madh të sezonit të stilimit të flokëve

Gigi Hadid përqafon trendin më të madh të sezonit të stilimit të flokëve

Flokë dhe stil
|  11 orë

Në trend Femra

Më shumë
Gigi Hadid përqafon trendin më të madh të sezonit të stilimit të flokëve

Gigi Hadid përqafon trendin më të madh të sezonit të stilimit të flokëve

Flokë dhe stil
|  11 orë
Nënat strikte rrisin vajza më të suksesshme

Nënat strikte rrisin vajza më të suksesshme

Prindër dhe fëmijë
|  4 orë
Tre arsye më të thella pse fëmija juaj nuk ju dëgjon

Tre arsye më të thella pse fëmija juaj nuk ju dëgjon

Fëmija juaj
|  2 ditë
Java e modës së lartë në Londër mbajti një leksion mbi elegancën e përjetshme

Java e modës së lartë në Londër mbajti një leksion mbi elegancën e përjetshme

Moda
|  7 orë
Historia e Sophia Loren – yllit të Hollywood-it e cila u dashurua vetëm në një mashkull për 50 vite

Historia e Sophia Loren – yllit të Hollywood-it e cila u dashurua vetëm në një mashkull për 50 vite

|  5 vite
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj

Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj

Bebja këtu
|  7 vite
Kalo në kategori
Jobs Real Estate Deals
Shitëse/Asistente

Meilleurs Amis shpk

Shitëse/Asistente
Shitje Prishtinë Pozita te lira: 2 14 ditë të mbetura
Vozitës – Depo (Transporti i Mallrave të Ngrira)

KAJMAK shpk

Vozitës – Depo (Transporti i Mallrave të Ngrira)
Logjistikë Prishtinë Pozita te lira: 1 14 ditë të mbetura
Punëtor Depo

KAJMAK shpk

Punëtor Depo
Logjistikë Prishtinë Pozita te lira: 1 14 ditë të mbetura
Agjent/e të Call Center

Andi Communication

Agjent/e të Call Center
Call Center Prizren Pozita te lira: 7 13 ditë të mbetura
Menaxher/e

Bau Market

Menaxher/e
Menaxhment Pejë Pozita te lira: 1 5 ditë të mbetura
Asistente/e Kategori, Menaxher/e (Fashion)

Viva Fresh Store

Asistente/e Kategori, Menaxher/e (Fashion)
Tjera Kosovë Pozita te lira: 2 4 ditë të mbetura
Menaxher/e Marketi, Department Menaxhere, Pranues Malli, Arkatare, Sektorist/e

Viva Fresh Store

Menaxher/e Marketi, Department Menaxhere, Pranues Malli, Arkatare, Sektorist/e
Shërbime te Klientëve Kosovë Pozita te lira: 5 4 ditë të mbetura
Department Menaxhere/Pranues Malli

Viva Fresh Store

Department Menaxhere/Pranues Malli
Tjera Pejë Pozita te lira: 2 4 ditë të mbetura
Asistent/e, Kategori Menaxher/e

Viva Fresh Store

Asistent/e, Kategori Menaxher/e
Menaxhment Lipjan Pozita te lira: 2 26 ditë të mbetura
Menaxher/e Marketi, Department Menaxher/e

Viva Fresh Store

Menaxher/e Marketi, Department Menaxher/e
Menaxhment Suharekë Pozita te lira: 2 25 ditë të mbetura
Arkatare, Sektorist/e

Viva Fresh Store

Arkatare, Sektorist/e
Shërbime te Klientëve Pejë Pozita te lira: 2 25 ditë të mbetura
Qendra e Logjistikës/Vozitës C

Viva Fresh Store

Qendra e Logjistikës/Vozitës C
Tjera Lipjan Pozita te lira: 1 19 ditë të mbetura
Civil Engineer

Flex Business Solutions

Civil Engineer
Inxhinieri Prishtinë Pozita te lira: 1 18 ditë të mbetura
Architect

Flex Business Solutions

Architect
Arkitekturë dhe Dizajn Prishtinë Pozita te lira: 1 18 ditë të mbetura
ReactJS Developer

Flex Business Solutions

ReactJS Developer
Teknologji Informative - IT Prishtinë Pozita te lira: 1 18 ditë të mbetura
Arkatare, Sektorist/e, Pranues Malli

Viva Fresh Store

Arkatare, Sektorist/e, Pranues Malli
Shërbime te Klientëve Prishtinë Pozita te lira: 3 17 ditë të mbetura
Konkurse tjera
18

shpallje aktive

39

pozita të lira

Më shumë
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Më shumë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Më shumë
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254 

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254 

Më shumë
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Më shumë
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123 

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123 

Më shumë
Më shumë
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Më shumë
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Më shumë
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?

Më shumë
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri! 

Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri! 

Më shumë
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!

25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!

Më shumë

Më të lexuarat

Livia eliminohet nga Big Brother VIP Albania

Livia eliminohet nga Big Brother VIP Albania

Magazina
|  4 orë
Muhamet Dragusha zbulon klubin që ia ndërtoi shtëpinë

Muhamet Dragusha zbulon klubin që ia ndërtoi shtëpinë

Superliga
|  4 orë
Si përfundoi në fajde furrtari nga Prizreni?

Si përfundoi në fajde furrtari nga Prizreni?

Lajme
|  5 orë
Analistët: LVV-ja synon të “peshkojë” deputetë opozitarë për formimin e qeverisë

Analistët: LVV-ja synon të “peshkojë” deputetë opozitarë për formimin e qeverisë

Politikë
|  5 orë
Paradoksale: Në Dragash mbi 240 vota për partitë serbe, edhe pse atje nuk ka serbë

Paradoksale: Në Dragash mbi 240 vota për partitë serbe, edhe pse atje nuk ka serbë

Politikë
|  6 orë
Palestinezi që ka qëndruar më së gjati në burg, izraelitët pritet ta lirojnë

Palestinezi që ka qëndruar më së gjati në burg, izraelitët pritet ta lirojnë

Azia
|  5 orë