Tridhjetë minuta energji joge për muskuj të fortë të barkut dhe të vitheve
Përqendrimi në frymëmarrjen vetjake është një bonus i shtuar që rrit efektin e ushtrimit…
Ne tashmë e dimë se sa përfitime na jep të praktikuarit e jogës, por kur arrijmë të ndërthurim stërvitjen me frymëmarrjen, do të arrijmë të marrim një efekt 2në1, i cili rrit në mënyrë fantastike vetë trajnimin dhe efektin e tij në trupin tonë.
Kjo video, e udhëhequr nga Jass Taras dhe të frymëzuara nga ushtrimet e studiove të njohura Y7 në Los Angeles dhe New York, është një nga mënyrat më efektive për të ushtruar për të forcuar muskujt e barkut dhe muskujt e vitheve.
Përqendrimi në frymëmarrjen vetjake është një bonus i shtuar që rrit stërvitjen, transmeton Telegrafi.
Kapni rrogozin tuaj, shtypni lojën dhe jini gati për pak djersitje dhe një ndjenjë fantastike – pas stërvitjes.
Pra, merrni rrogozin tuaj dhe filloni menjëherë dhe jini të gatshëm edhe për pak djersitje dhe ndjenjë fantastike – pas stërvitjes.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Postman
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Prishtina Ticket
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kampionia e botës Getta Beqa ngrit alarmin rreth imitimit të Mishit të Freskët të Perutninës, kërkon kujdes nga konsumatorët
U zgjodh gruaja më e bukur në botë, për një detaj hyri në histori
Ngjyrat ideale të flokëve gjatë sezonit dimëror për brunet
Disa ide se si të visheni bukur gjatë stinës së vjeshtës
Stiloni flokët në këtë mënyrë për t'u dukur elegante gjatë vjeshtës dhe dimrit
Tre veprime të meshkujve që e duan dhe respektojnë vërtet partneren e tyre
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje