Tridhjetë minuta energji joge për muskuj të fortë të barkut dhe të vitheve
Përqendrimi në frymëmarrjen vetjake është një bonus i shtuar që rrit efektin e ushtrimit…
Ne tashmë e dimë se sa përfitime na jep të praktikuarit e jogës, por kur arrijmë të ndërthurim stërvitjen me frymëmarrjen, do të arrijmë të marrim një efekt 2në1, i cili rrit në mënyrë fantastike vetë trajnimin dhe efektin e tij në trupin tonë.
Kjo video, e udhëhequr nga Jass Taras dhe të frymëzuara nga ushtrimet e studiove të njohura Y7 në Los Angeles dhe New York, është një nga mënyrat më efektive për të ushtruar për të forcuar muskujt e barkut dhe muskujt e vitheve.
Përqendrimi në frymëmarrjen vetjake është një bonus i shtuar që rrit stërvitjen, transmeton Telegrafi.
Kapni rrogozin tuaj, shtypni lojën dhe jini gati për pak djersitje dhe një ndjenjë fantastike – pas stërvitjes.
Pra, merrni rrogozin tuaj dhe filloni menjëherë dhe jini të gatshëm edhe për pak djersitje dhe ndjenjë fantastike – pas stërvitjes.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Unisolar
Nga thirr.com
Nga Pro Transport
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Si ndryshojnë shenjat e autizmit tek bebet 0-12 muajshe, 1 deri në 2 vjeç dhe mbi 3 vjeç
Dalja e dhëmbëve të parë të bebes
As të ngushta, as të gjera: Xhinset e Nicole Kidman do ju frymëzojnë për blerjen e radhës
Xhinset e ngushta mund të rikthehen në modë në vitin 2025
Ajo nuk ka pse të jetë e zhveshur, e megjithatë të gjithë do ta shikojnë vetëm atë
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Anisa i del në krah Gjestit teksa thumbon produksionin: Duhet ta falënderojë Leon që e largoi prej një vendi ku gjërat po shihen tashmë
Gjesti fut dy produksionet në “sherr”- BBVK paralajmëruan se do të shfaqej rrëfimi i Gjestit, por më pas pendohen dhe e fshijnë
"Mos prek me dorë", tensionohet situata mes Gjestit dhe Gertit në Big Brother VIP Albania
Vrasja e Ramazan Matajt, flet babai i autorit: Djali im të marrë dënimin e merituar
Ish-fituesi i Big Brother qe inicoi idenë e Gjestit në BBVA tregon paraskenat e transferimit: Ishte i mërzitur, e gjetëm në hotel të dëshpëruar
Çfarë do të thotë kërcënimi i Donald Trump për të marrë kontrollin e Grenlandës për BE-në dhe NATO-n?