Tridhjetë minuta energji joge për muskuj të fortë të barkut dhe të vitheve
Përqendrimi në frymëmarrjen vetjake është një bonus i shtuar që rrit efektin e ushtrimit…
Ne tashmë e dimë se sa përfitime na jep të praktikuarit e jogës, por kur arrijmë të ndërthurim stërvitjen me frymëmarrjen, do të arrijmë të marrim një efekt 2në1, i cili rrit në mënyrë fantastike vetë trajnimin dhe efektin e tij në trupin tonë.
Kjo video, e udhëhequr nga Jass Taras dhe të frymëzuara nga ushtrimet e studiove të njohura Y7 në Los Angeles dhe New York, është një nga mënyrat më efektive për të ushtruar për të forcuar muskujt e barkut dhe muskujt e vitheve.
Përqendrimi në frymëmarrjen vetjake është një bonus i shtuar që rrit stërvitjen, transmeton Telegrafi.
Kapni rrogozin tuaj, shtypni lojën dhe jini gati për pak djersitje dhe një ndjenjë fantastike – pas stërvitjes.
Pra, merrni rrogozin tuaj dhe filloni menjëherë dhe jini të gatshëm edhe për pak djersitje dhe ndjenjë fantastike – pas stërvitjes.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Petrol Company
Nga Kosmonte Foods
Nga Auto Mita
Nga Camelot Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Influencerja tregon trukun interesant për ta aplikuar 'blushin'
Vetëm femra më e bukur në botë mund të veshë sytjena që sfidojnë gravitetin
Edhe ju që i urreni sandalet, me siguri do i adhuroni këto që veshi Kendall Jenner
Megan Markle është e gjatë 171 cm dhe peshon 50 kg: për të qenë e dobët, ajo ha këtë ushqim çdo ditë!
Kujdesi për flokët e bardhë
Bella Hadid në qendër të vëmendjes në sfilatën e Saint Laurent për sezonin vjeshtë-dimër 2025-2026
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më të lexuarat
Rizarta akuzon produksionin në transmetim direkt se kanë publikuar bisedën e saj pa autorizim: Mendoja se po flisja me psikologen, nuk e dija që do jepej ky klip
Zëvendëspresidenti amerikan i përgjigjet kritikave të ashpra të kushëririt që luftoi në krah të ukrainasve
Në Pejë do të ndërtohet fabrika e parë për prodhimin e municioneve, me mbështetje amerikane
Tifozët nuk mund ta besojnë atë që ndodhi menjëherë pas super golit që shënoi Lamine Yamal për Barcelonën
Si e sheh botën zëvendëspresidenti amerikan - dhe pse kjo ka rëndësi
I dyshuari për vrasjen e vëllezërve Bytyqi, në mesin e personave nga ish-njësiti famëkeq, në mbrojtje të Vuçiqit nga studentët