Smoothie është ideale për fillim të ditës, shpejt bëhet ndërkaq trupin e kënaqim me përbërës të nevojshëm ushqyes… dhe megjithatë është shumë e shijshme.
Nevojiten: (për 2 persona):
– 2 banane të pjekura,
– 200 g mjedra,
– 200 g boronica,
– 1 lugë fara chia,
– 1 lugë fruta me kokrra,
– 200 ml qumësht bajameje,
– 1 lugë mjaltë.
Përgatitja:
Në blender qitni bananet, mjedrat, boronicat, mjaltin, farat chia, frutat me kokrra dhe qumështin e bajameve dhe të gjitha këto përzieni mirë derisa të bëhen të buta dhe të bashkuara.
Smoothien e ndani në gota dhe pastaj sipër në secilin vendosni pak mjedra dhe boronica të freskëta, pak fletë kokësi, fara chia, fruta me kokrra, bajame dhe zbukuroi me fletë të mentës, transmeton Telegrafi.
Promo
Reklamo këtu
Nga Melodia Px
Nga GoOpti
Nga BlockTalk Prishtina
Nga Emona Center
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kjo është mënyra më e mirë e përgatitjes së kafes
Ruani freskinë e kifleve dhe bukës: Vendosni një përbërës në brumë dhe do të jenë të buta për disa ditë
Fasule në stilin turk: Nuk ka mish, por ka një përbërës të pazakontë
Tavë dheu
Sallatë e kombinuar
Si përgatitet boza
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
Ylli spanjoll lë anash Arsenalin dhe i jep prioritet kalimit tek Real Madridi
SHBA-ja largon trupat nga Siria - shfaqjen pamjet e tërheqjes së ushtrisë
Peci: Opsion real që më 15 qershor të shkojmë në zgjedhje të reja
Një natë para finales, Egli dhe Rozana përloten – Gjesti këndon: S’kena me u pa më bashkë
I dërguari i Trumpit: Rusia mund të marrë disa rajone të Ukrainës, por jo të pestat
Sa janë të vërteta pretendimet për "traktatin e pandemisë së OBSH-së, një përpjekje për të shmangur gabimet gjatë COVID-19"?