Gjumi ka efekte të shumta pozitive në shëndet, por duhet të keni parasysh që nuk duhet ta teproni.
Neurologu dhe specialisti i mjekësisë së gjumit Chris Winter tha për Fox News Digital se për të rriturit, gjumi më shumë se 11 orë është ende shumë, dhe më pas qëndrueshmëria dhe cilësia e gjumit vihet në pikëpyetje.
Ndërsa gjumi i pakët mund të shkaktojë shumë pasoja negative, gjumi i tepërt mund të përbëjë rreziqe të tilla si inercia e gjumit, d.m.th. ndjenja e lodhjes që ndodh pas gjumit shumë të gjatë.
“Shumë njerëz luftojnë me gjumin kompensues. Me fjalë të tjera, ju nuk keni fjetur mjaftueshëm gjatë javës së punës, kështu që përpiqeni të kompensoni gjumin e humbur gjatë fundjavës”, tha ai.
Edhe pse studime të shumta tregojnë se gjumi i tepërt, por edhe i pakët është një rrezik për shëndetin, Winter theksoi se është më mirë të flini shumë sesa të mos mjaftoheni.
“Përpjekja për të krijuar qëndrueshmëri në gjumë është gjithashtu e rëndësishme”, shtoi ai.
Promo
Reklamo këtu
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Prishtina Ticket
Nga AZTECH Electronics
Nga STEP Sport Center
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Shfaqen pamjet e para të sulmeve me raketa britanike në Rusi
Shpërthen TikTok-u, Sara Kolami ia konfirmon Drilonit pëlqimin për të
Pyetet për rezervat shtetërore, ministrja Hajdari i thotë gazetarit "Mbylle këtë temë", Vishaj: "Kur e mbylli, vendosi unë"
"Vetëm me Kosovën jo" - kapiteni i Rumanisë nuk do më përballje me Dardanët
Franco Foda në skaner për Ligën e Kombeve: Çfarë ndryshoi, sa lojtarë luajtën, kush debutoi dhe ku gaboi te Kosova
Hoxha për debatin Peci - Pacolli: Ministrat paguhen për të dhënë llogari, përmendja e hetimit për vrasje, e papranueshme