Ky desert i shëndetshëm është fantastik jo vetëm për mëngjes, por dhe për një vakt dytësor si ai i paradites apo pasdites Përbërësit:- ½ filxhan kafe të ftohtë;- ½ filxhan qumësht tërshërë (ose qumësht perimesh sipas zgjedhjes suaj);- ¼ filxhan fara chia;- 1 lugë çaji mjaltë- fruta të ndryshme (luleshtrydhe, boronicë, banane...).Përgatitja:
Peshoni të gjithë përbërësit dhe hidhni në një kavanoz dhe përzieni.
Mbyllni kavanozin me kapak, lëreni në frigorifer brenda natës (të paktën 6 orë).
Farat chia mund të ngjiten në fund, kështu që mund të përzieni pas një kohe.
Nëse mendoni se është shumë i trashë, shtoni pak më shumë lëng dhe kthejeni në frigorifer rreth 15 minuta para ushqimit.
Shijojeni, - transmeton Telegrafi.
