Pse nuk rekomandohet të konsumoni më shumë se një arrë braziliane në ditë
Është fakt se shumica e arrave janë jashtëzakonisht të mira për shëndetin. Sidoqoftë, duhet të kufizoni konsumin e arrave braziliane në vetëm një në ditë.
Pse është kështu? Gjegjësisht, arrat braziliane vijnë nga pyjet tropikale të Amazonës, ku përqindja e selenit në tokë është jashtëzakonisht e lartë. Për këtë arsye, ato përmbajnë rreth 400 herë më shumë selen se çdo ushqim tjetër.
Seleni është një element thelbësor që ka një efekt të fortë anti-inflamator dhe antioksidant në trup dhe është i nevojshëm për prodhimin e hormoneve të tiroides. Është treguar se marrja e selenit në formën e një suplementi dietik mund të modifikojë përgjigjen inflamatore dhe imune te pacientët me sëmundje autoimune të tiroides.
Sipas NIH, marrja e tepërt e selenit me kalimin e kohës mund të shkaktojë sa vijon:
Aromë e hudhrës
Nauze
Diarre
Skuqje e lëkurës
Nervozizëm
Shije metalike në gojë
Flokë ose thonj të brishtë
Rënie flokësh ose thonjve
Dhëmbë të çngjyrosur
Probleme me sistemin nervor
Marrja shumë e lartë e selenit mund të shkaktojë probleme të rënda, duke përfshirë vështirësi në frymëmarrje, dridhje, dështim të veshkave, sulme në zemër dhe dështim të zemrës.
Një arrë braziliane përmban mesatarisht 90 mikrogramë selen, që është pothuajse dyfishi i dozës së rekomanduar ditore. Konsumimi i tepërt i arrave braziliane mund të shkaktojë helmim me selen.
Simptomat e hershme të helmimit me selen përfshijnë flokët dhe thonjtë e brishtë dhe rënien e flokëve, ndërsa simptomat neurologjike përfshijnë lodhjen, nervozizmin, paqëndrueshmërinë emocionale dhe parestezinë. Helmimi me doza shumë të larta me selen mund të rezultojë me dështim të zemrës. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Postman
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Prishtina Ticket
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje