LAJMI I FUNDIT:

Problemi me ushtrimin për të cilin nuk flitet

Problemi me ushtrimin për të cilin nuk flitet

Gjatë treningut nuk dukeni bash shkëlqyeshëm – jeni të djersitur, të skuqur në fytyrë – kjo është normale. Mirëpo, ekziston edhe një problem për të cilin nuk flitet

Njerëzit nuk dëshirojnë të flasin për të, mirëpo shumicës u ndodh që rastësisht të urinojnë gjatë ushtrimeve – dhe kjo ndodh më shpesh seç mendoni.

“Njëra ndër tri femrat ballafaqohet me këtë problem në ndonjë periudhë të jetës së vet”, thotë dr. Jessica Shepherd.


Kjo quhet stres inkontinencioni dhe u ndodh shpesh femrave të cilat kanë lindur, mirëpo është gabim të mendohet që nuk mund t’u ndodhë edhe atyre të cilat nuk kanë lindur fëmijë”, transmeton Telegrafi.

Stres inkontinencioni, përkatësisht urinimi kundër dëshirës, mund të ndodh gjatë ushtrimeve, por edhe në çastin e teshtitjes, qeshjes, madje nuk është e thënë as të jenë e nxitur nga çfarëdo aktiviteti.

Ky problem më së shpeshti shfaqet gjatë treningut me intensitet të lartë.

Çka mund të bëni që të pengoni këtë fenomen? Forconi abdomenin dhe muskujt e komblikut.

Po ju japin disa ushtrime të cilat mund t’i bëni për t’i forcuar këta muskuj:

Në trend Femra

Më shumë
Disa fraza që i lëndojnë fëmijët tanë më shumë se sa mendojmë

Disa fraza që i lëndojnë fëmijët tanë më shumë se sa mendojmë

Fëmija juaj
Shtatë llojet e puthjes: Çfarë thotë stili juaj i puthjes për lidhjen tuaj

Shtatë llojet e puthjes: Çfarë thotë stili juaj i puthjes për lidhjen tuaj

E vetmja gjë që fëmijët kanë nevojë për një jetë të lumtur dhe të suksesshme, sipas ekspertëve

E vetmja gjë që fëmijët kanë nevojë për një jetë të lumtur dhe të suksesshme, sipas ekspertëve

Fëmija juaj
Pesë kufij që duhet të vendosni në një marrëdhënie, sipas ekspertes

Pesë kufij që duhet të vendosni në një marrëdhënie, sipas ekspertes

Në çift
Ajo ka gjoksin më të mirë në botë: Kontrolloni si është gjoksi juaj - duhet t’u kushtoni vëmendje këtyre masave

Ajo ka gjoksin më të mirë në botë: Kontrolloni si është gjoksi juaj - duhet t’u kushtoni vëmendje këtyre masave

Çiftet që praktikojnë katër zakone janë më të lumturit, thekson psikologia

Çiftet që praktikojnë katër zakone janë më të lumturit, thekson psikologia

Në çift
Kalo në kategori