Shumë femra gjatë shtatzënisë vendosin të heqin qafe shprehitë e këqija dhe të fillojnë të hanë ushqime më të shëndetshme.
Megjithatë, dietologia Charlotte Stirling-Reed thotë se nënat e ardhshme mund të hanë shumë ushqime që për disa arsye konsiderohen të këqija gjatë shtatzënisë.
Ka shumë mite që lidhen me të ushqyerit gjatë shtatzënisë, të cilat i bëjnë femrat ta kufizojnë veten në mënyrë të panevojshme.
Kafeja
Kafeja është diçka që shumë shtatzëna e shmangin, ndërsa dietologia thekson se vetëm ekuilibri është i rëndësishëm kur pini kafe, domethënë nuk duhet të konsumoni më shumë se 200 miligramë kafeinë në ditë.
Ka rreth 100 miligramë kafeinë në një filxhan kafeje, që do të thotë se mund të pini deri në dy filxhanë në ditë.
Djathë i mykur
Nutricionistja shprehet se djathin e mykur mund ta konsumoni pa problem gjatë kohës që jeni shtatzënë. Ajo pohon se ndërsa disa djathëra blu të butë, si bluja daneze, Gorgonzola dhe Roquefort, nuk rekomandohen për shkak të rrezikut të listerisë që paraqesin, djathërat gjysmë të fortë janë në rregull.
Sushi
Mund të hani sushi nëse peshku është i gatuar paraprakisht ose i pjekur, gjë që zakonisht nuk ndodh, por nëse vërtet dëshironi ta hani, më mirë ta bëni në një version tjetër – transmeton The Sun.
Frutat arrore
Ekziston një mit që femrat shtatzëna duhet të ndalojnë së frutat arrore. Stirling-Reed thotë se ajo mendonte se gratë shtatzëna nuk duhet të rrezikojnë të hanë arra, sepse fëmija i tyre i palindur mund të jetë alergjik. Por, frutat tjera arrore duhet t’i shmangni vetëm nëse keni alergji.
Vezët
Vezët shpesh kanë një “emër të keq”, por në fakt gratë shtatzëna mund t’i hanë të freskëta. Por, kjo vlen vetëm nëse janë të shënuara me një etiketë të veçantë që pretendon se pulat janë të vaksinuara kundër salmonelës. Mund të hani vezë të tjera, të ziera ose të pjekura edhe nëse nuk kanë etiketa. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëCili është pozicioni më i mirë për të lindur?
Tri zakone mund të shkatërrojnë një martesë apo lidhje, paralajmëron një psikolog
BBC: Njihuni me Dea Kurtin e cila synon ta ndryshojë botën
Sheh në ëndërr veten sikur je shtatzënë, zbulo tani kuptimin e saj
Pesë arsyet pse fëmijët e rritur i ndërpresin lidhjet me prindërit e tyre, sipas studimeve
Ide për thonjtë, pesë trendet që do të dominojnë këtë dimër
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Laert Haxhiu dënohet me burgim të përjetshëm
Drenusha zbulon testin e ADN-së që e ka bërë në SHBA, habit me rezultatet
Arne Slot befason të gjithë me përforcimin e fundit te LIverpooli
Vrasja e dyfishtë në Klinë, prokurorja dhe drejtori i Policisë japin detaje
Mike Tyson bëri kërkesë të pazakontë për rregulloren në luftën ndaj Jake Paul
Gjigantët brazilian kanë konfirmuar interesimin për Sergio Ramos – ndërsa raportimet për Real Madridin vazhdojnë