Shumë femra gjatë shtatzënisë vendosin të heqin qafe shprehitë e këqija dhe të fillojnë të hanë ushqime më të shëndetshme.
Megjithatë, dietologia Charlotte Stirling-Reed thotë se nënat e ardhshme mund të hanë shumë ushqime që për disa arsye konsiderohen të këqija gjatë shtatzënisë.
Ka shumë mite që lidhen me të ushqyerit gjatë shtatzënisë, të cilat i bëjnë femrat ta kufizojnë veten në mënyrë të panevojshme.
Kafeja
Kafeja është diçka që shumë shtatzëna e shmangin, ndërsa dietologia thekson se vetëm ekuilibri është i rëndësishëm kur pini kafe, domethënë nuk duhet të konsumoni më shumë se 200 miligramë kafeinë në ditë.
Ka rreth 100 miligramë kafeinë në një filxhan kafeje, që do të thotë se mund të pini deri në dy filxhanë në ditë.
Djathë i mykur
Nutricionistja shprehet se djathin e mykur mund ta konsumoni pa problem gjatë kohës që jeni shtatzënë. Ajo pohon se ndërsa disa djathëra blu të butë, si bluja daneze, Gorgonzola dhe Roquefort, nuk rekomandohen për shkak të rrezikut të listerisë që paraqesin, djathërat gjysmë të fortë janë në rregull.
Sushi
Mund të hani sushi nëse peshku është i gatuar paraprakisht ose i pjekur, gjë që zakonisht nuk ndodh, por nëse vërtet dëshironi ta hani, më mirë ta bëni në një version tjetër – transmeton The Sun.
Frutat arrore
Ekziston një mit që femrat shtatzëna duhet të ndalojnë së frutat arrore. Stirling-Reed thotë se ajo mendonte se gratë shtatzëna nuk duhet të rrezikojnë të hanë arra, sepse fëmija i tyre i palindur mund të jetë alergjik. Por, frutat tjera arrore duhet t’i shmangni vetëm nëse keni alergji.
Vezët
Vezët shpesh kanë një “emër të keq”, por në fakt gratë shtatzëna mund t’i hanë të freskëta. Por, kjo vlen vetëm nëse janë të shënuara me një etiketë të veçantë që pretendon se pulat janë të vaksinuara kundër salmonelës. Mund të hani vezë të tjera, të ziera ose të pjekura edhe nëse nuk kanë etiketa. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëKampionia e botës Getta Beqa ngrit alarmin rreth imitimit të Mishit të Freskët të Perutninës, kërkon kujdes nga konsumatorët
Ngjyrat ideale të flokëve gjatë sezonit dimëror për brunet
U zgjodh gruaja më e bukur në botë, për një detaj hyri në histori
Disa ide se si të visheni bukur gjatë stinës së vjeshtës
Ide për thonjtë, pesë trendet që do të dominojnë këtë dimër
Cilat janë shenjat se lindja është afër?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Shfaqen pamjet e para të sulmeve me raketa britanike në Rusi
Shpërthen TikTok-u, Sara Kolami ia konfirmon Drilonit pëlqimin për të
Pyetet për rezervat shtetërore, ministrja Hajdari i thotë gazetarit "Mbylle këtë temë", Vishaj: "Kur e mbylli, vendosi unë"
"Vetëm me Kosovën jo" - kapiteni i Rumanisë nuk do më përballje me Dardanët
Franco Foda në skaner për Ligën e Kombeve: Çfarë ndryshoi, sa lojtarë luajtën, kush debutoi dhe ku gaboi te Kosova
Hoxha për debatin Peci - Pacolli: Ministrat paguhen për të dhënë llogari, përmendja e hetimit për vrasje, e papranueshme