Nëse këtë ushtrim do ta bëni çdo ditë, do të keni muskuj barku që i keni ëndërruar! (Video)
Sido që t’ju duket, ky program i ushtrimeve nuk është fare i mundimshëm. Mirëpo, natyrisht, kushtoni kujdes frymëmarrjes së drejtë.
Në video-klip është treguar hollësisht gjithë ushtrimi, si edhe sa zgjat pauza.
Megjithatë, mjafton që të zgjidhni ndonjërën nga këto ushtrime dhe do të keni muskuj perfekt të barkut.
Çdokush dëshiron të ketë stomak të rrafshët, mirëpo askush nuk i do ushtrimet intensive, ndërkaq të gjithë do të dëshironin të kishin stomak të rrafshët.
Tani kjo më nuk do të jetë mision i pamundshëm, transmeton Telegrafi.
Nga trajnimi i treguar zgjidhni ushtrimin i cili më së shumti ju përshtatet dhe praktikoni më së shumti 10 minuta në ditë dhe rezultatet do të jenë të mrekullueshme.
Mund të provoni edhe me trajnimin komplet, por kini kujdes frymëmarrjen e drejtë dhe pushimin e rregullt.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Unisolar
Nga thirr.com
Nga Pro Transport
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Fluturimi më i shkurtër në botë që zgjat vetëm një minutë e gjysmë
Zakonet e këqija të çdo shenje të horoskopit
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Ujori
Si të jeni një lider karizmatik dhe i pushtetshëm
Disa fuqi të fshehura të Bricjapit
"Puthja singaporiane": Një praktikë e re seksuale që shumica nuk e dinë, por që janë zjarr i vërtetë në shtrat
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Elon Musk nuk është fans i Liverpoolit, por i rivalit të tyre më të madh në Ligën Premier
Trump paralajmëron 'pushtimin' e Grenlandës, vjen reagimi i kryeministrit të ishullit
Zarf i zi në Big Brother VIP Albania 4
Përmasa gjigante: Granit Xhaka në mbështetje të Gjestit
FSK-ja shkoi në veri të vendit për një varrim, Maqedonci u zotua te KFOR-i se nuk kishte provokim
Rina publikon fotografi krah Feros: Akoma s’ka konkurrencë, 2025