Nëse këtë ushtrim do ta bëni çdo ditë, do të keni muskuj barku që i keni ëndërruar! (Video)
Sido që t’ju duket, ky program i ushtrimeve nuk është fare i mundimshëm. Mirëpo, natyrisht, kushtoni kujdes frymëmarrjes së drejtë.
Në video-klip është treguar hollësisht gjithë ushtrimi, si edhe sa zgjat pauza.
Megjithatë, mjafton që të zgjidhni ndonjërën nga këto ushtrime dhe do të keni muskuj perfekt të barkut.
Çdokush dëshiron të ketë stomak të rrafshët, mirëpo askush nuk i do ushtrimet intensive, ndërkaq të gjithë do të dëshironin të kishin stomak të rrafshët.
Tani kjo më nuk do të jetë mision i pamundshëm, transmeton Telegrafi.
Nga trajnimi i treguar zgjidhni ushtrimin i cili më së shumti ju përshtatet dhe praktikoni më së shumti 10 minuta në ditë dhe rezultatet do të jenë të mrekullueshme.
Mund të provoni edhe me trajnimin komplet, por kini kujdes frymëmarrjen e drejtë dhe pushimin e rregullt.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Juss
Nga Emona Center
Nga CITY College
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Më të mençurit janë personat që e preferojnë vetminë
Shtatë arsyet pse punonjësit më të mirë japin dorëheqjen, edhe kur ata e pëlqejnë punën që bëjnë
Gota mban erë vezësh? Ja pse ndodh!
Pesë fraza që përdorin personat e mençur për të shmangur një konflikt
Personat e gjatë kanë jetë më të mirë seksuale
Nëna 23-vjeçare me 11 fëmijë dëshiron të ketë edhe 100 fëmijë të tjerë për të formuar 'Familjen më të madhe në botë'
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Më të votuarit e LDK-së nga 60 për qind të votave të numëruara
Prokuroria Speciale kërkesë gjykatës për të urdhëruar Kurtin të paraqitet për të dëshmuar në prokurori
Trump pretendon se Ukraina e filloi luftën me Rusinë
"Kush është ky", momenti kur Gjesti ngatërron Jezusin me figurën e Çerçiz Topullit në spektaklin e BBVA
Kjo është lista e përditësuar me votat e kandidatëve për deputetë të PDK-së
Kryeziu: Konsullata e Kosovës në Shtutgart bëri skandal pasi organizoi përvjetorin e pavarësisë në qendrën islame