Katër arsyet kryesore se përse nuk po mund t’i hiqni kilogramët e tepërt

A keni filluar të brengoseni se pavarësisht që jeni duke shkuar në palestër, po e shmangni ushqimin e keq dhe prapë se prapë nuk po humbni peshë?

Nëse po, atëherë ndaloni së brengosuri sepse kjo nuk i zgjidh problemet. Por, fokusohuni në atë se çfarë nuk po e len trupin tuaj t’i djeg kaloritë e tepërta.

Dieta

A jeni duke marrë proteina dhe fibra të mjaftueshëm nga ushqimi juaj? Nëse jo, atëherë kjo mund të jetë një ndër arsyet prapa problemit tuaj. Proteinat dhe fibrat ndihmojnë në djegien e kalorive, transmeton Telegrafi.

Gjumi

A jeni duke fjetur siç duhet? Nëse nuk jeni duke fjetur mirë, hormonet tuaja nuk do të funksionojnë siç duhet, dhe kjo do të ndikoj në metabolizmin tuaj, gjë që shpinë në fitimin e kileve. Veç kësaj, trupi nuk do të ketë mundësi ta tretë ushqimin siç duhet nëse vuani nga pagjumësia.

Mos konsumoni kafe apo çaj gjatë natës nëse dëshironi të humbni peshë.

Uji

Nëse nuk konsumoni mjaftueshëm ujë, më shumë dhjamë do të depozitohet në mëlçinë tuaj sesa të digjet. Nëse ushqimi juaj përmban shumë fibra, atëherë rriteni edhe sasinë e ujit që e konsumoni, përndryshe do të ballafaqoheni me kapsllëk.

Depresioni

Nëse vuani nga depresioni, do të hani më shumë. Veç kësaj, nëse përdorni antidepresues, ju do të hani më shumë, pasi që anti depresuesit e shtojnë apetitin. /Telegrafi/