Ilaçi më i vjetër kundër depresionit nga Greqia e lashtë: Besohet me shekuj se ndihmon kundër ankthit dhe stresit të thellë
![Ilaçi më i vjetër kundër depresionit nga Greqia e lashtë: Besohet me shekuj se ndihmon kundër ankthit dhe stresit të thellë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/02/Talking_old_man_and_woman_Greece-780x439.jpg)
Grekët janë ndër banorët më të vjetër dhe më të mençur të këtij planeti dhe ilaçi i tyre kundër depresionit ritregohet në mbarë botën
Mënyra pitagoriane e jetës, e cila bazohet në shprehitë e shëndetshme, ushqimin e duhur, aktivitetin e rregullt fizik dhe zhvillimin mendor, është ilaçi më i mirë dhe më i vjetër për depresionin.
Grekët e lashtë besonin se ishte i domosdoshëm kujdesi për trupin dhe mendjen tënde çdo ditë.
Sot, depresioni dhe ankthi janë bërë një nga problemet më serioze shëndetësore të njerëzimit, transmeton Telegrafi.
Ja si e trajtuan grekët depresionin:
Dieta – Mesdhetare
Futni në dietë ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3: arrat, vajin e ullirit, salmonin, farat chia, farat e lirit.
Hulumtimet e fundit kanë konfirmuar se këto acide yndyrore veprojnë edhe si një substancë neuroprotektive.
Ushtrime të rregullta
Grekët e lashtë ushtronin mendjen dhe trupin. Ata nuk e ndanin njërën nga tjetra. Ata ushtronin në natyrë, por bënin edhe një mënyrë jetese aktive.
Drita e diellit
Ky është një nga elementët kryesorë të mjekësisë së lashtë greke për depresionin. Nëse mendoni me kujdes, do të kuptoni se rrallë dalim në diell. Ne ulemi në vendet tona të punës, nën ndriçim artificial dhe të rrethuar nga pajisje elektronike. Ky lloj ndriçimi ka një efekt negativ në gjumë, e për rrjedhojë në shëndet. Nëse nuk jeni në gjendje të qëndroni në diell, merrni pika të vitaminës D.
Ju bëni më shpesh atë që ju ndan nga ndjenjat negative
Grekët e lashtë e kuptonin se kënaqësia = relaksim! Kaloni më shumë kohë duke bërë gjëra që ju bëjnë të harroni shqetësimet tuaja. Lejojeni veten të jeni të lirë, të lumtur dhe krijues.
Dialektika
Është aftësia e studimit, adoptimit, diskutimit dhe “kërkimit” të ideve nga më të ndryshmet, si dhe gjetja e kuptimit të jetës. Është shumë e rëndësishme të shoqëroheni me njerëz që ju kënaqin psikologjikisht. Të flasësh me ata që nuk kanë të njëjtin mendim me ty, në mënyrë që të aktivizosh veten mendërisht. Njerëz nga rrethe të ndryshme shoqërore mund t’ju vendosin sfida të reja dhe kështu t’ju largojnë nga jeta e përditshme. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/image2-380x233.jpeg)
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/ballkan-summit-380x233.jpg)
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
![Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/01/rsz_220250130_telegrafi_deals-380x233.png)
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
![Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/01/1-272-380x233.jpg)
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
![Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/12/20241218-Telegrafi-Deals-380x233.png)
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
![25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2020/11/1_optimized-380x233.png)
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
![Osmani dhe Kurti me një foto të përbashkët në Mynih të Gjermanisë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/480197055_10162293276589133_801476930299187836_n-1-e1739659801845-780x439.jpg)
Osmani dhe Kurti me një foto të përbashkët në Mynih të Gjermanisë
![Eksperti i leximit të buzëve zbulon se çfarë kërkoi Bellingham nga gjyqtari para se të ndëshkohej me karton të kuq](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/Nicola-Hickling-780x439.png)
Eksperti i leximit të buzëve zbulon se çfarë kërkoi Bellingham nga gjyqtari para se të ndëshkohej me karton të kuq
![Befasi emocionuese për Gjestin, takohet me motrën dhe vëllain për herë të parë pas katër muajsh izolimi](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/gje8.jpg)
Befasi emocionuese për Gjestin, takohet me motrën dhe vëllain për herë të parë pas katër muajsh izolimi
![Publikohet videoja e transkriptuar nga biseda e Bellingham me gjyqtarin që e ndëshkoi me karton të kuq](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/refer-780x439.png)
Publikohet videoja e transkriptuar nga biseda e Bellingham me gjyqtarin që e ndëshkoi me karton të kuq
![Me çfarë armësh krenohet ushtria shqiptare? Vengu: Nuk kemi asnjë avion, gabim i pafalshëm](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/vengu-780x439.jpg)
Me çfarë armësh krenohet ushtria shqiptare? Vengu: Nuk kemi asnjë avion, gabim i pafalshëm
![Ronaldo Nazario emëron ish-shokun te Real Madridi si më të dobëtin që ka parë në karrierë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/ronaldo-2-780x439.png)
Ronaldo Nazario emëron ish-shokun te Real Madridi si më të dobëtin që ka parë në karrierë