Nëse doni të keni vithe perfekte dhe të dukeni si Kim Kardashian për të bërë që partneri juaj të mos i hedh sytë gjetkë, nuk ju duhet asgjë tjetër por të gjeni pesë minuta nga koha juaj…
Ky ushtrim është i duhur për të liruar tendosjen e fundshpinës dhe njëkohësisht për të tonifikuar vithet.
Ushtrimet që do ju prezantojmë më poshtë, do ju ndihmojnë të rregulloni edhe pjesën e belit dhe muskujt e këmbëve.
Ushtrimet mund t’i bëjnë edhe personat me angazhime të mëdha. Nuk ju nevojitet pajisje e veçantë, nuk keni nevojë të shkoni në palestër
Ndiqini udhëzimet si në video dhe do të vëreni ndryshimet në trupin tuaj.
