Lehtësoni dhimbjet e brinjëve gjatë shtatzënisë me mënyra të thjeshta dhe të shpejta
Shtatzënia vazhdimisht tendos çdo pjesë të trupit tuaj, por te disa nëna përfshin edhe koshin e kraharorit. Për këtë shkak ndodhin dhembjet në ijë dhe brinjë, të cilat mbase nuk do të pushojnë edhe kur ndërroni pozicion.
Dhembja e brinjëve ka tendencë që të shfaqet në tremujorin e dytë apo të tretë, posaçërisht para përfundimit të shtatzënisë, sepse stomaku por edhe i gjithë trupi tendosen, për t’iu përshtatur bebes, transmeton Telegrafi.
Ka disa shkaktarë të mundshëm të dhembjeve të brinjëve gjatë shtatzënisë, duke përfshirë:
Hormonet: Ato hormone që janë përgjegjëse për zbutjen e dhembjeve të nyjave, posaçërisht hormoni relaksin, ndonjëherë mund të shkaktojnë zgjerim të brinjëve. Është ky një lajm i mirë për mushkëritë dhe mitrën tuaj, por jo edhe për brinjët dhe ijët.
Inflamacioni: Kërci i përforcuar për brinjë mund të dobësohet dhe të zgjerohet gjatë shtatzënisë, duke shkaktuar inflamacion (dhembje) në atë zonë.
Rritja e presionit nga mitra: Meqenëse mitra juaj vazhdon të zgjerohet, ndërsa gjoksi juaj bëhet gjithnjë e më i madh, koshi i gjoksit tuaj mund të jetë direkt nën presion të caktuar.
Si mund të lehtësoj dhimbjet e brinjëve gjatë shtatzënisë?
Nuk duhet të prisni deri në ditën e lindjes për t’u ndjerë më mirë, këto këshilla mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes.
Vishni veshje të lirshme: Një fustan ose këmishë që është shumë e ngushtë mund të bëjë presion shtesë në brinjët tuaja tashmë të dhimbshme. Përmbajuni fustaneve të shtatzënisë, pulovrave të lirshme dhe bluzave ekstra të gjata ose kapalave.
Bëni dush: Një dush i ngrohtë (jo i nxehtë) mund të lehtësojë shumë dhimbje shtatzënie. Në vend të kësaj, mund të provoni gjithashtu një jastëk ngrohjeje.
Gjeni një pozicion që funksionon për ju: Nëse ndjeni se fëmija ju godet në brinjë, provoni të ndryshoni pozicionin e saj duke ndryshuar pozicionin tuaj. Kërcimi mbi një top pilates ose bërja e disa animeve të legenit gjithashtu mund të ndihmojë.
Vishni një rrip mbështetës të barkut: Shiritat mbështetës të barkut janë krijuar për të ndihmuar në rishpërndarjen e peshës rreth stomakut tuaj. Megjithëse përdoren kryesisht për të lehtësuar dhimbjen në ligamentet e rrumbullakëta, ato gjithashtu mund të lehtësojnë presionin nga një bark i tendosur që mund të tërheqë brinjët dhe të shkaktojë dhimbje. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëPrindërit që rritin fëmijë emocionalisht inteligjentë i bëjnë këto shtatë gjëra
Nusja fshiu grimin 20 minuta para dasmës pasi nuk i pëlqeu si e kishte lyer grimerja profesioniste
A ndikon pozicioni i fjetjes në formimin e rrudhave?
Brooke Shields rrëfen se seksi është 'i dhimbshëm' dhe vetëm një mënyrë mund ta 'kënaqë plotësisht'
Vëmendje! Këto gjashtë trende po bëjnë namin në kryeqytetin italian të modës, Milano
Pesë llojet e takave që nuk i mbathin kurrë vajzat elegante
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Rrëfimi tronditës i Bernardit, tregon se si fëmijë u dhunua nga një burrë: Pasi bëra grua e fëmijë, kuptova se isha homosekual
Familja e G Banit dërgojnë letër në BBVA, dhe dalin kundër veprimeve të djalit të tyre: I kërkojmë falje familjarëve të Gjestit
SHBA i jep dritën e gjelbër FSK-së për blerjen e helikopterëve
Publikohen pamjet e protestës për Gjestin para Top Channel, të pranishëm edhe Policia e Shtetit
Amber çohet dhe kërkon të largohet në mes të spektaklit nga BBVA: Nëse Gjesti është shembulli, unë po iki që tani
U vlerësuan si "plehra", por tani janë të pazëvendësueshëm për ukrainasit: Transportuesi legjendar i luftës në Vietnam, në një zenit të ri