Lehtësoni dhimbjet e brinjëve gjatë shtatzënisë me mënyra të thjeshta dhe të shpejta
Shtatzënia vazhdimisht tendos çdo pjesë të trupit tuaj, por te disa nëna përfshin edhe koshin e kraharorit. Për këtë shkak ndodhin dhembjet në ijë dhe brinjë, të cilat mbase nuk do të pushojnë edhe kur ndërroni pozicion.
Dhembja e brinjëve ka tendencë që të shfaqet në tremujorin e dytë apo të tretë, posaçërisht para përfundimit të shtatzënisë, sepse stomaku por edhe i gjithë trupi tendosen, për t’iu përshtatur bebes, transmeton Telegrafi.
Ka disa shkaktarë të mundshëm të dhembjeve të brinjëve gjatë shtatzënisë, duke përfshirë:
Hormonet: Ato hormone që janë përgjegjëse për zbutjen e dhembjeve të nyjave, posaçërisht hormoni relaksin, ndonjëherë mund të shkaktojnë zgjerim të brinjëve. Është ky një lajm i mirë për mushkëritë dhe mitrën tuaj, por jo edhe për brinjët dhe ijët.
Inflamacioni: Kërci i përforcuar për brinjë mund të dobësohet dhe të zgjerohet gjatë shtatzënisë, duke shkaktuar inflamacion (dhembje) në atë zonë.
Rritja e presionit nga mitra: Meqenëse mitra juaj vazhdon të zgjerohet, ndërsa gjoksi juaj bëhet gjithnjë e më i madh, koshi i gjoksit tuaj mund të jetë direkt nën presion të caktuar.
Si mund të lehtësoj dhimbjet e brinjëve gjatë shtatzënisë?
Nuk duhet të prisni deri në ditën e lindjes për t’u ndjerë më mirë, këto këshilla mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes.
Vishni veshje të lirshme: Një fustan ose këmishë që është shumë e ngushtë mund të bëjë presion shtesë në brinjët tuaja tashmë të dhimbshme. Përmbajuni fustaneve të shtatzënisë, pulovrave të lirshme dhe bluzave ekstra të gjata ose kapalave.
Bëni dush: Një dush i ngrohtë (jo i nxehtë) mund të lehtësojë shumë dhimbje shtatzënie. Në vend të kësaj, mund të provoni gjithashtu një jastëk ngrohjeje.
Gjeni një pozicion që funksionon për ju: Nëse ndjeni se fëmija ju godet në brinjë, provoni të ndryshoni pozicionin e saj duke ndryshuar pozicionin tuaj. Kërcimi mbi një top pilates ose bërja e disa animeve të legenit gjithashtu mund të ndihmojë.
Vishni një rrip mbështetës të barkut: Shiritat mbështetës të barkut janë krijuar për të ndihmuar në rishpërndarjen e peshës rreth stomakut tuaj. Megjithëse përdoren kryesisht për të lehtësuar dhimbjen në ligamentet e rrumbullakëta, ato gjithashtu mund të lehtësojnë presionin nga një bark i tendosur që mund të tërheqë brinjët dhe të shkaktojë dhimbje. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Sa shpesh dhe sa shumë ushqim duhet t’i japësh fëmijës nën moshën pesë vjeç. Çfarë prindërit duhet të dinë
Nicole Kidman aplikoi një truk që i bën kombinimet monotone të dimrit kaq mbresëlënëse
Adriana Lima në një veshje në të cilën rrallë e shohim! Ajo u shfaq me një mantel dhe me çizme gome
U zgjodh gruaja më e bukur në botë, për një detaj hyri në histori
Adriana Lima në një veshje në të cilën rrallë e shohim! Ajo u shfaq me një mantel dhe me çizme gome
Modeli i patejkalueshëm i çizmeve është i njohur edhe këtë sezon dhe ja si mund t'i kombinoni gjatë vjeshtës
Sa shpesh dhe sa shumë ushqim duhet t'i japësh fëmijës nën moshën pesë vjeç. Çfarë prindërit duhet të dinë
Nicole Kidman aplikoi një truk që i bën kombinimet monotone të dimrit kaq mbresëlënëse
Sa fiton Kate Middleton: Pasuria e Mbretëreshës së ardhshme, është ende larg burrit të saj
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
"Mund të shkojë deri në 1 milion dollarë?": Ekspertët tregojnë se çfarë mund të ndodhë, nëse SHBA nën Trump krijon një 'rezervë kombëtare me bitcoin'
Këshilltari i Trump për sigurinë kombëtare tregon se si e sheh ai “fundin e luftës në Ukrainë”
Ruben Amorim kritikon haptas yllin e Man United pas barazimit ndaj Ipswich Town
Ngjarja me Drilonin dhe Edin - Sarës i përkeqësohet gjendja në Big Brother VIP Kosova?
Pochettino e injoroi dhe bëri sikur nuk e njeh, ish-ylli i Chelseat ka një përgjigje për argjentinasin
Real Madridi në mesin e klubeve të interesuara për transferimin e mbrojtësit nga Serie A