LAJMI I FUNDIT:

Dhimbjet e brinjëve në shtatzëni: Çdo gjë zgjerohet, ndërsa bebja shqelmon – ja si t’i lehtësoni mundimet tuaja

Dhimbjet e brinjëve në shtatzëni: Çdo gjë zgjerohet, ndërsa bebja shqelmon – ja si t’i lehtësoni mundimet tuaja

Lehtësoni dhimbjet e brinjëve gjatë shtatzënisë me mënyra të thjeshta dhe të shpejta

Shtatzënia vazhdimisht tendos çdo pjesë të trupit tuaj, por te disa nëna përfshin edhe koshin e kraharorit. Për këtë shkak ndodhin dhembjet në ijë dhe brinjë, të cilat mbase nuk do të pushojnë edhe kur ndërroni pozicion.

Dhembja e brinjëve ka tendencë që të shfaqet në tremujorin e dytë apo të tretë, posaçërisht para përfundimit të shtatzënisë, sepse stomaku por edhe i gjithë trupi tendosen, për t’iu përshtatur bebes, transmeton Telegrafi.


Ka disa shkaktarë të mundshëm të dhembjeve të brinjëve gjatë shtatzënisë, duke përfshirë:

Hormonet: Ato hormone që janë përgjegjëse për zbutjen e dhembjeve të nyjave, posaçërisht hormoni relaksin, ndonjëherë mund të shkaktojnë zgjerim të brinjëve. Është ky një lajm i mirë për mushkëritë dhe mitrën tuaj, por jo edhe për brinjët dhe ijët.

Inflamacioni: Kërci i përforcuar për brinjë mund të dobësohet dhe të zgjerohet gjatë shtatzënisë, duke shkaktuar inflamacion (dhembje) në atë zonë.

Rritja e presionit nga mitra: Meqenëse mitra juaj vazhdon të zgjerohet, ndërsa gjoksi juaj bëhet gjithnjë e më i madh, koshi i gjoksit tuaj mund të jetë direkt nën presion të caktuar.

Si mund të lehtësoj dhimbjet e brinjëve gjatë shtatzënisë?

Nuk duhet të prisni deri në ditën e lindjes për t’u ndjerë më mirë, këto këshilla mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes.

Vishni veshje të lirshme: Një fustan ose këmishë që është shumë e ngushtë mund të bëjë presion shtesë në brinjët tuaja tashmë të dhimbshme. Përmbajuni fustaneve të shtatzënisë, pulovrave të lirshme dhe bluzave ekstra të gjata ose kapalave.

Bëni dush: Një dush i ngrohtë (jo i nxehtë) mund të lehtësojë shumë dhimbje shtatzënie. Në vend të kësaj, mund të provoni gjithashtu një jastëk ngrohjeje.

Gjeni një pozicion që funksionon për ju: Nëse ndjeni se fëmija ju godet në brinjë, provoni të ndryshoni pozicionin e saj duke ndryshuar pozicionin tuaj. Kërcimi mbi një top pilates ose bërja e disa animeve të legenit gjithashtu mund të ndihmojë.

Vishni një rrip mbështetës të barkut: Shiritat mbështetës të barkut janë krijuar për të ndihmuar në rishpërndarjen e peshës rreth stomakut tuaj. Megjithëse përdoren kryesisht për të lehtësuar dhimbjen në ligamentet e rrumbullakëta, ato gjithashtu mund të lehtësojnë presionin nga një bark i tendosur që mund të tërheqë brinjët dhe të shkaktojë dhimbje. /Telegrafi/

Në trend Femra

Më shumë
Prindërit që rritin fëmijë emocionalisht inteligjentë i bëjnë këto shtatë gjëra

Prindërit që rritin fëmijë emocionalisht inteligjentë i bëjnë këto shtatë gjëra

Fëmija juaj
Nusja fshiu grimin 20 minuta para dasmës pasi nuk i pëlqeu si e kishte lyer grimerja profesioniste

Nusja fshiu grimin 20 minuta para dasmës pasi nuk i pëlqeu si e kishte lyer grimerja profesioniste

Femra
A ndikon pozicioni i fjetjes në formimin e rrudhave?

A ndikon pozicioni i fjetjes në formimin e rrudhave?

Femra
Brooke Shields rrëfen se seksi është 'i dhimbshëm' dhe vetëm një mënyrë mund ta 'kënaqë plotësisht'

Brooke Shields rrëfen se seksi është 'i dhimbshëm' dhe vetëm një mënyrë mund ta 'kënaqë plotësisht'

Psikoprofil
Vëmendje! Këto gjashtë trende po bëjnë namin në kryeqytetin italian të modës, Milano

Vëmendje! Këto gjashtë trende po bëjnë namin në kryeqytetin italian të modës, Milano

Moda
Pesë llojet e takave që nuk i mbathin kurrë vajzat elegante

Pesë llojet e takave që nuk i mbathin kurrë vajzat elegante

Keshilla Modë
Kalo në kategori