Çfarë të hamë te rastet e virozave të barkut apo helmimit me ushqim?
![Çfarë të hamë te rastet e virozave të barkut apo helmimit me ushqim?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2020/08/147bc2ea-bc33-4f9a-8663-5e5-780x439.jpg)
Të gjithë së paku një herë kanë pasur viroz barku apo janë helmuar me ushqim
Për shkak të gjendjeve të tilla lukthin e irrituar duhet ta qetësojmë, ndërkaq organizmin ta hidratojmë në mënyrë që të kompensojmë lëngun e humbur me pasojat më të shpeshta të krupës – vjellje dhe diarre, transmeton Telegrafi.
Disa artikuj ushqimorë është e nevojshme të shmangen. Dietistja Sheri Kasper, për revistën Shape ka zbuluar që alkooli, ushqimi shumë i thartë dhe me erëza mund ta irritojnë edhe më shumë lukthin dhe që gjithsesi duhet shmangur.
Gjithashtu, ekzistojnë artikuj të cilët do t’ju ndihmojnë ta qetësoni tretjen tuaj. Ata, në rend të parë, janë bananet, orizi, peksimetet, artikujt të cilat janë të verifikuar që ndihmojnë.
“Gjëja më e keqe e cila mund të ndodhë te virozët e lukthit apo helmimi me ushqim është dehidratimi. Është jashtëzakonisht e rëndësishme të kompensohet lëngu i humbur. Supat, smoothiet, perimet dhe pemët janë të pasura me ujë dhe janë të dobishme”, thotë ekspertja Jessica Spiro.
Dietistja Therese Bonanni rekomandon ujë kokosi i cili është plot kalium dhe burim i mirë i nutrienëve të tjerë të rëndësishëm siç janë natriumi, magnezi dhe fosfori.
“Ujin e kokosit e konsideroj burim natyral të elektroliteve pa sheqer shtesë”, thekson ajo.
Kur të ndieni që po këndelleni, konsumoni jogurt dhe kefir në mënyrë që trupit t’i jepni dozën e proteinave dhe t’i plotësoni bakteret e mira në sistemin e tretjes, këshillon Bonanni.
Nëse jeni të ndjeshëm ndaj laktozës, mundeni të konsumoni shtesa probiotike në ushqim të cilat janë të shëndetshme për traktin e tretjes.
Gjithashtu, smoothie e përgatitur nga qumështi, pemët dhe gjalpi arror është burim i shkëlqyeshëm proteinash të cilat organizmi juaj thjeshtë do t’i tretë.
Supa e pulës ose pula e zier gjithashtu edhe gjeldeti do të ndikojnë shkëlqyeshëm në lukthin e shqetësuar dhe do t’ju ndihmojnë ta ktheni forcën. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
![Nga ngurtësimi i qafës tek dhimbja e këmbëve, shenjat që tregojnë mungesë të vitaminës D](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/vitamins-380x233.png)
Nga ngurtësimi i qafës tek dhimbja e këmbëve, shenjat që tregojnë mungesë të vitaminës D
![Shikoni çfarë i ndodh trupit nëse nuk flini të paktën shtatë orë gjatë natës](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/95086893-0-The_images_show_that_the_skin_is_one_of_the_first_parts_of_the_b-a-26_1739273301453-e1739291396630-380x233.jpg)
Shikoni çfarë i ndodh trupit nëse nuk flini të paktën shtatë orë gjatë natës
![Ushtrimi dobiprurës i mjekut Deepak Chopra: Shëroni dhimbjen e kokës për vetëm 50 sekonda](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/headaches-royal-palm-beach-380x233.jpg)
Ushtrimi dobiprurës i mjekut Deepak Chopra: Shëroni dhimbjen e kokës për vetëm 50 sekonda
![104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/image2-380x233.jpeg)
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/01/rsz_220250130_telegrafi_deals-380x233.png)
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
![Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/01/1-272-380x233.jpg)
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
![Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/12/20241218-Telegrafi-Deals-380x233.png)
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
![25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2020/11/1_optimized-380x233.png)
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
![Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/10/20241123_Adidas_Jakne_Deals-01_optimized-380x233.png)
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
![Rezultatet e zgjedhjeve: LVV e para në 21 komuna, LDK nuk prin në asnjë komunë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/zgjedhjet-2025-780x439.jpg)
Rezultatet e zgjedhjeve: LVV e para në 21 komuna, LDK nuk prin në asnjë komunë
![Cakolli jep tre skenarë, thotë se LVV shkon në 51 deputetë nëse merr 75% të votave të diasporës](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/eugen-dnv-780x439.jpg)
Cakolli jep tre skenarë, thotë se LVV shkon në 51 deputetë nëse merr 75% të votave të diasporës
![Politikani serb, Çedomir Jovanoviq pretendon se është rrahur – nuk ndalë lotët derisa tregon dorën në allçi](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/1-92-780x439.jpg)
Politikani serb, Çedomir Jovanoviq pretendon se është rrahur – nuk ndalë lotët derisa tregon dorën në allçi
![Mushkolaj: Vështirë që opozita e bën qeverinë, posti i kryeministrit është problemi](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/imer-mushkolaj-780x439.jpg)
Mushkolaj: Vështirë që opozita e bën qeverinë, posti i kryeministrit është problemi
![Hoxha: Sipas gjasave LVV-ja do të ketë prej 46-49 deputetë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/ylli-hoxha-780x439.jpg)
Hoxha: Sipas gjasave LVV-ja do të ketë prej 46-49 deputetë
![Kush e formon Qeverinë? Kalkulimet pas numërimit të votave nga diaspora dhe atyre me kusht](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/fushata-subjektet-1-780x439.jpg)
Kush e formon Qeverinë? Kalkulimet pas numërimit të votave nga diaspora dhe atyre me kusht