Bomba braziliane “vret” siç duket – pa konkurrencë! Një ushtare spartane në palestër, shiko çfarë po bën
Ajo njihet për këmbët e saj më të gjata dhe shumë adhurues të saj harrojnë se është 38 vjeç
Ndërsa të gjithë pyesin se si është e mundur kjo, Izabel nuk e fsheh se po stërvitet si ushtare spartane. Ajo i kërkon trajnerit seancat më të vështira stërvitore, duke i thënë: “Më përgatit sikur të shkoj në Lojërat Olimpike”.
Nëse shikoni profilin e saj në Instagram, do të shihni se sa përpjekje bën Izabel për të pasur një trup me formë të përsosur, transmeton Telegrafi.
“Shëndeti është një nga thesaret më të mëdha që kemi në jetë dhe gjithmonë ka qenë prioriteti im”, tha Goulart dhe ja si duket rutina e saj e stërvitjes:
Ajo kërcen me litar
Disa thonë se kërcimi është i mirë për shkatërrimin e qelizave yndyrore, të tjerë thonë se është i mirë edhe për trurin tuaj. Kërcimi me litar ka edhe shumë përfitime të tjera , por padyshim është i shkëlqyeshëm për djegien e kalorive.
TRX
Kjo metodë përfshin përdorimin e peshës suaj trupore, gravitetit dhe një trajneri (shiriti që shihni duke përdorur Izabel).
View this post on Instagram
Kikboks
Një ushtrim i preferuar në mesin e modeleve, kikboksi ia përkujton Izabel se “pa dhimbje, pa sukses”.
View this post on Instagram
Ushtrimet bazë
Kur nuk është në gjendje të stërvitet, nuk gjen justifikime por i merr gjërat në duart e veta.
“Unë bëj shpesh një stërvitje të shpejtë në dhomën time të hotelit që përbëhet nga ushtrime me peshë trupore për këmbët, muskujt e barkut dhe krahët. Gjithashtu kam gjithmonë një litar kërcimi, topin mjekësor për ta fryrë dhe një fasho në valixhen time. Është një aksesor i mrekullueshëm udhëtimi. Nëse nuk keni palestrën në destinacionin tuaj, nuk ka problem”, tha Izabel.
View this post on Instagram
Ushtrime të frymëzuara nga Pilates
Në rast se nuk ishte e qartë se Isabelle ka një trup super të gjatë dhe të dobët, duhet ta shihni atë me gjymtyrët e saj të shtrira.
View this post on Instagram
Stërvitje me pesha
Izabel shpesh kombinon stërvitjen me rezistencë dhe stërvitjen me peshë për të ndërtuar një trup muskulor.
View this post on Instagram
Aktivitete rekreative
“Sporti ka qenë gjithmonë një pjesë e madhe e jetës sime. Kam luajtur sporte të ndryshme në shkollë dhe kam konkurruar me shkolla të tjera. Kam stërvitur gjithçka: vrapim, volejboll, basketboll, futboll, gjimnastikë e shumë më tepër! Sporti më dha përqendrim, fokus, forcë dhe motivim të mirë për të qëndruar e shëndetshme”, tha ajo dikur.
Vrapimi
Izabel përpiqet të kalojë sa më shumë kohë jashtë të jetë e mundur dhe vrapimi është aktiviteti më i mirë që e lejon atë ta bëjë këtë.
“Kam kujtimet më të mira nga fëmijëria ime dhe kalimi i kohës në mjedisin natyror më bëri më të vetëdijshme se sa e rëndësishme është të udhëheqësh një mënyrë jetese të shëndetshme”.
Joga
Një nga aktivitetet e saj të preferuara në natyrë është padyshim joga, veçanërisht pasi nuk kërkon pothuajse asnjë pajisje.
View this post on Instagram
/Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë13 situata në të cilat vazelina është e domosdoshme: Nuk e keni idenë sa është efikase
Zhdukni rrudhat me këtë metodë të cilën e rekomandon ekspertja
Si ndryshon trupi i gruas pas humbjes së virgjërisë
Njollat kafe?
Si fillon lindja: Janë dy mënyra që mund t’ju tregojnë që lindja ka filluar
Vjellja te foshnjat si dhe fëmijët deri në moshën tre vjeçare
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Grushte të fuqishme dhe hedhje në tokë, turko-gjermani Cinkara e fiton luftën ndaj boksierit kosovar Armend Xhoxhaj
Xhensila Myrtezaj rrëzohet në skenë, në nisje të performancës: Uroj të mos e keni kapur këtë
Njësiti special serb “Kobra” dyshohet të jetë pjesë e trajnimeve të grupeve terroriste pranë kufirit me Kosovën
Ish-legjenda e Liverpoolit tregon ‘arsyen e vetme’ që çoi tek përplasja e Salahut me Kloppin
NASA dhe Nokia po dërgojnë rrjetin 4G në hapësirë - çfarë do të thotë kjo për njerëzimin?
Pamje të reja nga përplasja e Salahut me Kloppin tregojnë saktësisht se çfarë ka ndodhur