Shumë prej nesh po ndjehen të lodhur dhe të stresuar kohët e fundit, por përfshirja e disa super ushqimeve në dietën tuaj të përditshme mund të bëjë ndryshimin
Qetësoni veten me këto ushqime që ndihmojnë në uljen e stresit:
Mollët aktivizojnë hormonet e lumturisë
Mollët marrin shijen e tyre të lezetshme të ëmbël nga acidi malik, një përbërje që stimulon trurin tuaj të lëshojë hormonin qetësues dhe forcues të përqendrimit të dopaminës. Spanjollët thonë se do të rrisni lumturinë, përqendrimin dhe energjinë tuaj për 50 për qind në pesë minuta.
Patatet e ëmbla qetësojnë tensionin e muskujve
Shtoni një filxhan me patate të ëmbla në dietën tuaj të përditshme dhe mund të ndjeheni sa 33 për qind më qetë dhe më të lumtur brenda pesë ditëve. Këtë e thonë hetuesit australianë, të cilët thonë se patatja ka shumë lëndë ushqyese (të tilla si mangan, bakër dhe beta-karoten) që qetësojnë sistemin nervor qendror, duke i mbajtur muskujt të qetë dhe pa tension, transmeton Telegrafi.
Mishi i viçit parandalon lëkundjet e humorit
Lajm i shkëlqyeshëm nga hetuesit e Universitetit të Connecticut: Vetëm mbajtja e niveleve të sheqerit në gjak stabile ka fuqi që të zvogëlojë rrezikun e nervozizmit dhe tensionit me 60 për qind duke parandaluar uljen e sheqerit në gjak që shkakton ankth.
Çokollata e zezë kthen qetësinë
Ky ushqim i ëmbël përmban një përbërje të rrallë bimore fenetilamaminë që kapet në qelizat e trurit dhe i nxit ato të lëshojnë serotoninën qetësuese të humorit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje