Teknika e përdorur nga punonjësit e Google: Forcon rezistencën ndaj stresit, inkurajon motivimin dhe ruan shëndetin mendor
Përvojat tregojnë se zbatimi i teknikave psikologjike të vëmendjes ka një efekt pozitiv në përqendrimin e punonjësve, produktivitetin dhe aftësinë e vendimmarrjes
Gjithashtu është treguar se praktikimi i vëmendjes brenda ndërmarrjes ndihmon punonjësit ta zbusin stresin më lehtë, ka një efekt pozitiv në zhvillimin e inteligjencës emocionale, inkurajon motivimin dhe përqendrimin në arritjen e qëllimeve personale dhe të kompanisë.
Inxhinieri fitues çmimesh, folës motivues, autor bestseller, producent filmi dhe filantrop, Chade-Meng Tan, ka marrë përsipër që “praninë e momentit të tanishëm” ta bëjë pjesë të ditës së punës në Google, transmeton Telegrafi.
Kompania tani u ofron punonjësve programe të caktuara të ndërgjegjësimit dhe materiale mësimore, në mënyrë që të zhvillojnë qëndrueshmëri më të madhe ndaj stresit dhe të inkurajojnë ruajtjen e shëndetit mendor dhe emocional.
Kjo praktikë do të ndihmonte për të jetuar çdo ditë duke vendosur në distancë ankthet e punës, traumat familjare dhe emocionale, madje edhe dhimbjet që na mundojnë fizikisht.
Në përmbledhje, “mindfulness” është një ushtrim i mendjes që fillon nga supozimi se gjithçka që rrotullohet rreth nesh nuk është diçka objektive dhe e pamohueshme, por rezultat i hamendjeve dhe mendimeve tona.
Ankthi ynë dhe stresi që buron prej saj nuk varet nga bota e jashtme, por ka një natyrë jashtëzakonisht endogjene dhe për ta hequr atë duhet të praktikojmë duke lënë mënjanë këtë veprimtari të gjykimit të vazhdueshëm të mendjes sonë.
Sipas kësaj filozofie, çdo ngjarje i nënshtrohet paragjykimeve dhe skemave mendore që burojnë nga përvojat tona të së kaluarës, nga njohuritë e mëparshme, nga arsimi dhe nga tabutë e imponuara nga shoqëria në të cilën jetojmë.
Një avantazh tjetër i ndërgjegjësimit “mindfulness” është parandalimi i mendimeve gjykuese për veten dhe të tjerët.
Ju mund të praktikoni vetëdijësimin në momentin aktual përmes ushtrimeve dhe teknikave të ndryshme, të tilla si meditimi, ushtrime të frymëmarrjes, vizualizimi, yoga ose relaksim i thjeshtë kur mbyllni sytë dhe thoni me vete – Jeta ime ndodh KËTU dhe TANI. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Xheneta i heq çmimit të madh 10 mijë euro, dëgjon fjalët që Xuxi tha për familjen e saj: E degjeneruar, e ka lënë nëna kur i ka pasur një vjet
Trump zgjedh shefin e ri të CIA-s
Tifozët e Barcelonës i luten Laportas ta transferojë sensacionin e këtij sezoni që ngjan me lojën e Messit
Gjashtë fitore nga gjashtë duele profesionale - Benjamin Imeri është i gatshëm të dhurojë spektakël këtë fundjavë
Shoferi besnik i Princeshës Diana flet për herë të parë pas 27 vitesh: Më pushuan nga puna pa arsye, po të vozisja unë në natën tragjike ajo sot do të ishte gjallë
Gjiganti amerikan i naftës del kundër Trumpit: SHBA-ja nuk duhet të largohet nga Marrëveshja e Parisit