Shtypni një pikë në bark: Nëse keni probleme me kapsllëkun, provoni këtë metodë
![Shtypni një pikë në bark: Nëse keni probleme me kapsllëkun, provoni këtë metodë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2022/05/fgfdgdfgfd-780x439.jpg)
Mund t’ju ndihmojë
Tretja e mirë varet kryesisht nga ushqimi i duhur.
Është e nevojshme të merrni një sasi të mjaftueshme të fibrave dhe lëndëve të tjera ushqyese gjatë ditës që kanë një efekt pozitiv në florën tuaj të zorrëve.
Problemet me kapsllëkun mund të jenë shumë të vështira dhe të dhimbshme dhe nuk janë gjithmonë të lehta për t’u përballuar, transmeton Telegrafi.
Rekomandohet patjetër që të vizitoni një mjek për të përcaktuar se çfarë e shkakton kapsllëkun.
Nëse problemi nuk është shkaktuar nga një sëmundje, duhet të rregulloni zakonet tuaja për të përmirësuar gjendjen.
Perimet dhe frutat e shumta janë të pasura me fibra, ndaj çfarëdo që të vendosni, nuk do të gaboni, pavarësisht nëse i konsumoni të papërpunuara apo bëni një smoothie prej tyre.
Marrja e rekomanduar ditore e fibrave dietike për të rriturit është 30 g, por rezultatet e një studimi thonë se një person mesatar konsumon vetëm një të tretën e kësaj substance në baza ditore.
Akupresura
Akupresura është një metodë e lashtë kineze për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme duke shtypur disa pjesë të trupit.
Ekspertët e refleksologjisë theksojnë se trupi i njeriut ka zona energjike dhe secila përfshin pjesë të caktuara të trupit.
Nëse vuani nga zorrët e ndjeshme dhe dispepsia, duhet të shtypni një pikë të caktuar në bark, e cila ndodhet dy gishta poshtë kërthizës dhe ushtrimin duhet ta kryeni me stomakun bosh.
Shtypni atë pikë dhe mbajeni për 30 sekonda, bëni një pushim të shkurtër dhe përsërisni. Presioni duhet të jetë i butë në fillim, dhe më pas duhet ta rrisni atë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
![Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/11/Foto-Kryesore-4-380x233.jpg)
Ofertë e veçantë – vila në Brezovicë ofrohet me zbritje ID-246
![Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Foto-Kryesore-380x233.jpg)
Një jetë e re fillon këtu – banesa e gatshme 2+1 në rrugën ‘Gazmend Zajmi’ ID-251
Më të lexuarat
![Koci jep detajet e fundit për rastin e Faton Hajrizit: Çdo informacion po e marr me rezervë të madhe](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/w3tw-380x233.png)
Koci jep detajet e fundit për rastin e Faton Hajrizit: Çdo informacion po e marr me rezervë të madhe
![Ish-fituesi i Kupës së Botës, Philipp Lahm, jep shtëpi me qira me Airbnb për vetëm 21 euro në natë - ai premton se do të mirëpresë personalisht mysafirët](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/Screenshot-2024-07-26-234938-380x233.png)
Ish-fituesi i Kupës së Botës, Philipp Lahm, jep shtëpi me qira me Airbnb për vetëm 21 euro në natë - ai premton se do të mirëpresë personalisht mysafirët
![Sondazhi i New York Times - kush po udhëheq, Harris apo Trump](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/Screenshot_3-80-380x233.jpg)
Sondazhi i New York Times - kush po udhëheq, Harris apo Trump
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/Screenshot_19-27-380x233.png)
"Unë jam gjallë, nuk është ende vonë", gjermani i dënuar me vdekje në Bjellorusi kërkon ndihmë përmes televizionit shtetëror
![E nisi me humbje të thellë me Juventusin, këto janë fjalët e Thiago Mottas](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/Screenshot-2024-07-26-222432-380x233.png)
E nisi me humbje të thellë me Juventusin, këto janë fjalët e Thiago Mottas
![E gjuajtën edhe në Kosovë, Bebe Rexha i drejtohet sigurimit në shqip që të mos e largojë fansin: Lëre lëre, është vetëm një bluzë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/07/bi-99999999999999-380x233.jpg)
E gjuajtën edhe në Kosovë, Bebe Rexha i drejtohet sigurimit në shqip që të mos e largojë fansin: Lëre lëre, është vetëm një bluzë