Mendimet tona janë një filtër që ndikon fuqishëm në mënyrën se si ne e shohim dhe ndiejmë për partnerin, për mirë dhe për keq
Mendimet pozitive çojnë në ndjenja të mira, ndërveprime harmonike dhe intimitet. Mendimet negative çojnë në ndjenja të këqija, zemërim dhe pakënaqësi.
Supozimet që bëjmë në marrëdhënie janë shpesh një formë e gabimit të të menduarit. Nëse përfshihemi në këto shtrembërime gjatë gjithë kohës, ato mund të kontribuojnë në konflikte dhe ndarje.
Lexoni më tej për të mësuar rreth disa prej mendimeve më të gabuara dhe të zakonshme në marrëdhënie dhe si t’i riorganizoni këto modele të dëmshme të të menduarit.

1. Mbipërgjithësim
Ne supozojmë se një mendim/fakt/reagim vlen për çdo situatë.
Shembull: Ti mendon se partneri është “gjithmonë” kritik ose “asnjëherë” nuk i pëlqen dhuratat që i bën.
Provo këtë: Kërko mënyra më pozitive për të parë gjërat, pasi e vërteta zakonisht ka më shumë nuanca gri.
2. ‘Drama Queen’
Ne besojmë se një situatë është shumë më e keqe sesa është në të vërtetë.
Shembull: Ne mendojmë se partneri nuk do të na falë kurrë për një gabim të thjeshtë, një gabim që do ta neglizhonim lehtësisht nëse rolet do të ndryshonin.
Provo këtë: Kërko mënyra alternative për të parë situatën, si për shembull që partneri mund të mërzitet pak, por nuk do të jetë fundi i botës ose i marrëdhënies.
3. Personalizimi
Kur çdo gjë, çdo veprim e merr personal.
Shembull: Supozojmë se partneri e la një tigan të palarë, për të treguar se është i zemëruar; në realitet, ai thjesht e anashkaloi ose planifikoi ta lante më vonë.
Provo këtë: Pyesni veten nëse sjellja e partnerit është domosdoshmërisht e shkaktuar ose e drejtuar ndaj jush.
4. Arsyetimi emocional
Supozojmë se ndjenjat tona po na japin informacion të dobishëm.
Shembull: Ne besojmë se ndjenjat e xhelozisë nënkuptojnë se partneri është i pabesë.
Provo këtë: Praktikoni t’i shihni emocionet ashtu siç janë, sinjale që tërheqin vëmendjen tonë, por që mund ose nuk mund të bazohen në fakte aktuale.
5. Ndjenjë e rreme e përgjegjësisë
Besojmë se kemi më shumë përgjegjësi sesa kemi në të vërtetë.
Shembull: Ne mendojmë se lumturia e partnerit tonë varet tërësisht nga ne dhe supozojmë se është faji ynë kur ata janë të mërzitur.
Provo këtë: Pyeteni nëse keni aq kontroll sa supozoni se keni dhe mbani mend se ndjenjat dhe veprimet e të tjerëve janë përgjegjësia e tyre dhe jo e juaja.
6. ‘Duhet’
Ne mendojmë se gjërat duhet të jenë ashtu siç do të donim të ishin.
7. Leximi i mendjes
Ne supozojmë se e dimë se çfarë po mendon partneri.
Shembull: Mendojmë se partneri është i zhgënjyer me pamjen fizike, kur atij mund t’i pëlqejë në të vërtetë mënyra se si dukeni.
Provo këtë: Sfido supozimet e leximit të mendjes, të cilat shpesh janë vetëm mendimet e tua të projektuara dhe jo mendimet e vërteta të partnerit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika

Nuk jeni të sigurt që vaji është ngrohur mjaftueshëm? Provoni këtë truk për të eliminuar spërkatjen

Stjuardesa sugjeron pse nuk duhet të duartrokitni pas aterimit të aeroplanit

Mund të hiqni njollat e verdha në rrobat e bardha me vetëm një përbërës

Stjuardesa sugjeron pse nuk duhet të duartrokitni pas aterimit të aeroplanit

Mund të hiqni njollat e verdha në rrobat e bardha me vetëm një përbërës
Burgu ku njerëzit shkojnë vullnetarisht: Ata flenë në dysheme dhe paguajnë për gjithçka në fund

Lisbona, kryeqytet magjepsës dhe vibrant që ofron shumë për turistët

Rregulli i “gjashtë minutave” ju kthen sërish në seks si në fillim të lidhjes

Pesë dallimet mes dashurisë së vërtetë dhe pëlqimit

104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat

Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit

Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin

Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve

Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media

Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës

Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës