Jennifer Lopez ka treguar sekretin e dukjes së saj të mrekullueshme, por më e rëndësishmja – ka thënë ajo – shprehia e mëngjesit e bën të ndihet më mirë.
Këngëtarja ka folur për revistën Us Weekly dhe ka treguar sesi ushtrimet i ndihmojnë ta ruajë shëndetin mendor.
“Nuk është sekret që fitnesi është një pjesë shumë e rëndësishme e jetës sime. Mundohem të bëj zgjedhje të mira dhe të balancoj kohën time”, është shprehur këngëtarja dhe aktorja.
53-vjeçarja beson se ka një marrëdhënie pozitive midis ushtrimeve dhe shëndetit mendor.
Gjithashtu, ka treguar se fillon të stërvitet shumë herët dhe shpesh ia nis para orës 5:00 të mëngjesit kur është ende errësirë, pavarësisht nga programi i saj. Rutina e saj e përditshme e fitnesit përfshin kardio, si dhe ecje të shpejtë, vrapim dhe ‘squats’.
Njëri nga trajnerët e saj personal, Dod Romero, së fundmi ka thënë se Jennifer pi shumë ujë për të qëndruar e hidratuar, ndër të tjera: “Ajo pi të paktën shtatë gota në ditë”.
Dieta e J.Lo bazohet te perimet, por edhe peshku, por salmoni nuk i pëlqen, ndërsa dobësitë e saj janë ëmbëlsirat. /Telegrafi/
View this post on Instagram
Promo
Reklamo këtu
Nga Postman
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Prishtina Ticket
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kampionia e botës Getta Beqa ngrit alarmin rreth imitimit të Mishit të Freskët të Perutninës, kërkon kujdes nga konsumatorët
Ngjyrat ideale të flokëve gjatë sezonit dimëror për brunet
U zgjodh gruaja më e bukur në botë, për një detaj hyri në histori
Një formë ndryshe si të parandalohen sëmundjet e shkaktuara nga ushqimi
Çfarë është melasma? Pjesët e njollosura në lëkurën tuaj që errësohen në diell
Fustani i nusërisë së Ariana Grandes u frymëzua nga Audrey Hepburn
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje