Jennifer Lopez ka treguar sekretin e dukjes së saj të mrekullueshme, por më e rëndësishmja – ka thënë ajo – shprehia e mëngjesit e bën të ndihet më mirë.
Këngëtarja ka folur për revistën Us Weekly dhe ka treguar sesi ushtrimet i ndihmojnë ta ruajë shëndetin mendor.
“Nuk është sekret që fitnesi është një pjesë shumë e rëndësishme e jetës sime. Mundohem të bëj zgjedhje të mira dhe të balancoj kohën time”, është shprehur këngëtarja dhe aktorja.
53-vjeçarja beson se ka një marrëdhënie pozitive midis ushtrimeve dhe shëndetit mendor.
Gjithashtu, ka treguar se fillon të stërvitet shumë herët dhe shpesh ia nis para orës 5:00 të mëngjesit kur është ende errësirë, pavarësisht nga programi i saj. Rutina e saj e përditshme e fitnesit përfshin kardio, si dhe ecje të shpejtë, vrapim dhe ‘squats’.
Njëri nga trajnerët e saj personal, Dod Romero, së fundmi ka thënë se Jennifer pi shumë ujë për të qëndruar e hidratuar, ndër të tjera: “Ajo pi të paktën shtatë gota në ditë”.
Dieta e J.Lo bazohet te perimet, por edhe peshku, por salmoni nuk i pëlqen, ndërsa dobësitë e saj janë ëmbëlsirat. /Telegrafi/
View this post on Instagram
Nga Asa Medical
Nga Edil Project
Nga Auto Mita
Nga CITY College
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Nuk jeni i sigurt nëse partneri juaj është personi i duhur për ju? Këto janë shenjat që konfirmojnë se keni gjetur shpirtin tuaj binjak
Me këto veprime, partneri juaj tregon se ju do dhe ju respekton vërtet
Nëse bashkëshorti bisedon me ty vetëm kur i teket atij: Kështu duhet të veprosh!
Gjashtë mënyra për të veshur xhinse dhe për t'u dukur elegante
Megan Markle është e gjatë 171 cm dhe peshon 50 kg: për të qenë e dobët, ajo ha këtë ushqim çdo ditë!
Performancë, mes disiplinës dhe lirisë: Kombinime që duhet t'i rikrijoni patjetër
Çka trashëgojnë bebet nga nëna dhe çka nga babai?
Truk për gjoks më të madh për të cilin vajzat çmenden! (Video)
Studim: 87 për qind e femrave të bardha duan të bëjnë seks me meshkuj me ngjyrë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më të lexuarat
Gjesti nuk e përballon dot debatin, çohet dhe largohet nga banorët gjatë transmetimit direkt në BBVA
As Ancelotti nuk e qetësoi, Brahim Diaz iu hakmor Diego Simeones
"Nuk kam parë gjë më të shpifur", Gjesti kritikohet pasi i erdhi ndot nga trupi i Eglit për shkak të nishanit
Kështu do të duket shpërndarja e mandateve në Kuvendin e Kosovës
Trump kërcënon studentët protestues: Të huajt do të dëbohen, amerikanët do të burgosen
Meloni refuzon propozimin e BE-së për dërgimin e trupave italiane në Ukrainë: Mund të shkoni, por jo me ushtarët e mi