A ndiheni sikurse keni provuar çdo gjë të mundshme për të humbur peshë?
Humbja e peshës është kryesisht matematikë e thjeshtë – duhet të digjni më shumë kalori sesa që i konsumoni, transmeton Telegrafi.
Por, ndonjëherë jeta ju pengon ta bëni këtë dhe prapë filloni të shtoni peshë.
Përveç pamjes fizike, mbipesha ndikon edhe në shëndetin e njeriut ku, në mes tjerash, i rritë edhe rreziqet e sëmundjeve të zemrës.
Prandaj është e mirë t’i dini ndryshimet e thjeshta që duhet bërë për të humbur peshë – e një prej tyre është krejtësisht falas!
Shumë studime kanë dëshmuar se konsumimi i ujit ndihmon në humbjen e peshës.
Një studim ka treguar se konsumimi i 0.5 litrave ujë e rritë shpenzimin e energjisë gjatë kohës kur jeni duke pushuar deri në 30% brenda 10 minutave që keni pirë, e kjo zgjatë krejtësisht 60 minuta.
Një tjetër studim kishte dëshmuar se femrat mbipeshë që e rrisin sasinë e ujit që e konsumojnë për mbi 1 litër humbin peshë.
Përgjatë një viti, ato kishin humbur 2-3 kilogramë ekstra pa bërë ndryshime tjera në stil të jetesës.
Ekspertët thonë se rezultatet janë më të theksuara kur pini ujë të ftohët, pasi që trupi përdor ekstra kalori për ta ngrohur ujin në nivel me temperaturën e trupit.
Për rezultate optimale, ekspertët rekomandojnë që t’i pini 8 gota ujë në ditë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Ministri izraelit urdhëron përgatitjet për aneksimin e Bregut Perëndimor - vjen reagimi i parë
Kompanitë gjermane testuan javën 4-ditore të punës - zbulohen detaje të "rezultateve befasuese, por ndoshta jo bindëse"
Zbardhen detaje për therjen me thikë të katër personave në Ferizaj, ministri Vitia e doktori Syla flasin nga Emergjenca
Partnerja e befason Mevlanin në spektakël - i kumtohet lajmi që po bëhet baba për herë të parë
Besforti pas daljes nga Big Brother: Mundem edhe me qit në gjyq Vëllanë e Madh, vendimi ka qenë i padrejtë
Humb jetën pasagjeri në aeroplanin e nisur nga Tirana, bëhet ulje emergjente në Londër - detajet e para