Për ta cituar edhe Leonidasin në filmin ‘300’... “Sonte, darkojmë në Ferr!” Kjo rutinë ushtrimore e ka marrë emrin “rutinë satanike”, për shkak të strukturës ‘666’. Pra gjashtë lëvizje për gjashtë sete nga gjashtë përsëritje.
Ekspertët deklarojnë se kjo rutinë e shpejton metabolizmin, gjë që siguron djegien e dhjamit edhe pasi t’i keni përfunduar ushtrimet, transmeton Telegrafi.
Kjo rutinë nuk është aspak e lehtë, megjithatë provojeni, dhe nëse ia dilni, nuk do të zhgënjeheni!
‘Barbell deadlift’ – 6 sete, 6 përsëritje, pushim 10 sekonda ‘Chin Up’ - 6 sete, 6 përsëritje, pushim 10 sekonda
‘Barbell bulgarian split squat’ - 6 sete, 6 përsëritje, pushim 10 sekonda ‘Barbell bent over row’ - 6 sete, 6 përsëritje, pushim 10 sekonda
‘Power thruster’ - 6 sete, 6 përsëritje, pushim 10 sekonda ‘Dips’ - 6 sete, 6 përsëritje, pushim 10 sekonda
