Ekzistojnë një mori shkaqesh që mund të shkaktojnë marramendjen tuaj në mëngjes.
Marramendja e mëngjesit është diçka që u ndodh herë pas here shumë njerëzve dhe nuk është shkak për shqetësim.
Nëse ndiheni të trullosur në mëngjes, menjëherë pasi jeni zgjuar, kjo mund të jetë rezultat i ndryshimit të papritur të ekuilibrit pasi trupi juaj përshtatet nga një pozicion i shtrirë në një pozicion në këmbë.
Gjithashtu nëse keni probleme me ftohjen ose sinuset, mund të vëreni se marramendja përkeqësohet për shkak të lëngjeve të tepërta dhe ënjtjes në sinuset tuaja.
Ekspertët kanë renditur disa prej shkaqeve të tjera se pse na ndodh të kemi marramendje sapo jemi zgjuar nga gjumit, të cilat i kemi renditur si më poshtë:
Apnea e gjumit
Sipas hulumtimeve, marramendja gjatë ditës është një simptomë e zakonshme e apneas së gjumit.
Apnea e gjumit është një gjendje penguese e frymëmarrjes, që do të thotë se ju ndaloni përkohësisht frymëmarrjen gjatë natës nëse e keni atë. Këto ndërprerje në frymëmarrje mund të çojnë në nivele më të ulëta të oksigjenit, gjë që mund të shkaktojë marramendje kur zgjoheni në mëngjes.
Dehidrimi
Një nga shkaqet më të zakonshme të zgjimit me marramendje është dehidrimi. Nëse pini alkool para gjumit, për shembull, mund të jeni veçanërisht të dehidratuar kur zgjoheni në mëngjes.
Edhe nëse nuk pini alkool, mund të dehidratoheni nëse punoni në një mjedis të nxehtë, nuk pini mjaft lëngje, konsumoni shumë pije me kafeinë ose djersitni shumë.
Sheqeri i ulët në gjak
Nëse zgjohuni të trullosur në mëngjes mund të jetë gjithashtu një shenjë se keni sheqer të ulët në gjak. Kjo gjendje mund t’ju bëjë me marramendje para se të keni ngrënë mëngjes.
Nëse keni diabet dhe merrni insulinë ose medikamente të tjera, mund të bëheni hipoglikemik (sheqer i ulët në gjak) në mëngjes nëse nuk hani mjaftueshëm një natë më parë ose nëse doza juaj e mjekimit është shumë e lartë.
Medikamentet
Nëse jeni duke marrë rregullisht ndonjë medikament, ato mund të jenë shkaku i marramendjes suaj të mëngjesit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Prishtina Ticket
Nga Unisolar
Nga Kosmonte Foods
Nga Emona Center
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më të lexuarat
Disa nga këngët e Unikkatilit me të vëllanë, i cili u gjet pa shenja jete në Prishtinë - kanë bashkë hite të pavdekshme
Bashkatdhetarët votuan me disa fletëvotime të zgjedhjeve të 2021-ës
A mund të sigurojë Evropa paqen në Ukrainë, pa SHBA-në?
Man Utd po shpreson ta rikthejë në ekip lojtarin të cilin e larguan para pesë viteve
Numërohen gjysma e votave të ardhura me postë, LVV e para në 8 komuna, pasojnë LDK dhe PDK
Kompania norvegjeze ndërpret furnzimin me karburant për forcat amerikane për shkak të politikës së SHBA-së ndaj Ukrainës