Mos shkoni në shtrat të uritur vetëm për të humbur peshë!
Shkencëtarët kanë zbuluar se është e dobishme të ngrënit në mbrëmje. Kjo nuk do të thotë që ju mund të mbusheni lirisht me ushqime të pa shëndetshme para se të flini! Zgjidhni një darkë të lehtë dhe një madhësi të arsyeshme nga ushqimi!
Këtu janë pesë pjata që mund t’i hani natën pa u shqetësuar për shtim në peshë:
Misri
Hani pak misër të zier, në vend të konservuar. Misri është i mirë për shëndetin tuaj dhe mund t’ju ndihmojë të hiqni yndyrën e tepërt.
Mos shtoni shumë gjalpë dhe kripë në misër! Nuk quhet kot “një darkë e lehtë”!
Djathë dhe rrush
Një pjesë e vogël e djathit nuk përmban shumë kalori, por do t’ju japë shumë kënaqësi dhe shumë përfitime, shkuan womendailymagazine, përcjell Telegrafi.
Ju gjithashtu mund të shtoni pak rrush në pjatën e darkës sepse ato mund t’ju ndihmojnë të flini më mirë, pasi janë të mbushura me melatonin.
Vezë
Vezët përmbajnë aminoacide thelbësore dhe shpejt mund t’ju bëjnë të ndiheni të ngopur.
Bëni disa vezë të fërguara ose thjesht zieni fort.
Mishi gjeldeti
Mishi i gjelit është darka perfekte për ata që preferojnë një vakt më të rëndë. Ai përmban proteina të shëndetshme dhe tretet më lehtë sesa pula.
Humus dhe shkopinj perimesh
Humusi është bërë nga qiqrat dhe qiqrat janë të pasura me vitaminë B6. Zhyt disa shkopinj karrote, trangulli ose kungulleshke në humusin e shijshëm dhe shijoji! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Elon Musk nuk është fans i Liverpoolit, por i rivalit të tyre më të madh në Ligën Premier
Trump paralajmëron 'pushtimin' e Grenlandës, vjen reagimi i kryeministrit të ishullit
Zarf i zi në Big Brother VIP Albania 4
Përmasa gjigante: Granit Xhaka në mbështetje të Gjestit
FSK-ja shkoi në veri të vendit për një varrim, Maqedonci u zotua te KFOR-i se nuk kishte provokim
Rina publikon fotografi krah Feros: Akoma s’ka konkurrencë, 2025