LAJMI I FUNDIT:

Palestra vret fuqinë e mashkullit dhe zvogëlon imunitetin gjatë këtij numri të orëve

Palestra vret fuqinë e mashkullit dhe zvogëlon imunitetin gjatë këtij numri të orëve
Foto: Depozitfoto

Aktiviteti i rregullt fizik ndihmon të jeni në top-formë dhe të dukeni bukur, mirëpo nëse e teproni mund të rrezikojë shëndetin, madje të bëheni edhe të varur.

Ushtrimi i tepërt intensiv te meshkujt çon edhe drejt rënies së libidosë, për shkak të lodhjes fizike ose nivelit të ulët të testosteroneve. Gjithashtu, ndikon edhe në sistemin e imunitetit i cili është i rrezikuar 72 orë pas treningut.

Ushtrimet ekstreme të qëndrueshmërisë, siç është ultra-maratona, mund të çojnë deri te dëmtimi i zemrës, ritmit të zemrës dhe rritjes së arterieve, sepse janë tepër kërkuese për sistemin tonë kardiovaskular, paralajmërojnë ekspertët.


Personave të rritur u rekomandohen pesë orë ushtrime të moderuara në javë apo dy orë e gjysmë trening intensiv, ndërsa si mundësi theksohet edhe kombinimi i të dy opsioneve.

Një studim ka zbuluar që personat të cilët vrapojnë lehtë ose mesatarisht, kanë një rrezik më të ulët të vdekjes sesa ata që nuk ushtrojnë fare. Nga ana tjetër, njerëzit që vrapojnë intensivisht tri ose më shumë herë në javë kanë të njëjtin rrezik me ata që nuk ushtrojnë. /Telegrafi/

Në trend Stil

Më shumë
Po i lani xhinset gabimisht, CEO i brendit Levi’s ndau metodën e çuditshme për t’i mbajtur të pastra

Po i lani xhinset gabimisht, CEO i brendit Levi’s ndau metodën e çuditshme për t’i mbajtur të pastra

A e dini se...
Qe përse është shumë më mirë të bëni seks në mëngjes sesa në mbrëmje vonë

Qe përse është shumë më mirë të bëni seks në mëngjes sesa në mbrëmje vonë

Intimitet dhe Pasion
Njeriu më i zgjuar në botë: Kështu jeton Christopher Langan i cili është personi më inteligjent në planet

Njeriu më i zgjuar në botë: Kështu jeton Christopher Langan i cili është personi më inteligjent në planet

Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Ujori

Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Ujori

Pse duhet të hapni dritaret dy herë në ditë edhe gjatë muajve të ftohtë?

Pse duhet të hapni dritaret dy herë në ditë edhe gjatë muajve të ftohtë?

A e dini se...
Pse ka pasqyra në ashensorë? Arsyeja do t'ju habisë

Pse ka pasqyra në ashensorë? Arsyeja do t'ju habisë

A e dini se...
Kalo në kategori