Nxit tretjen, zvogëlon peshën trupore dhe mbron zemrën: Bëni super smoothie nga rrushi
Receta për smoothie nga rrushi – e shijshme dhe shëruese!
Edhe nëse jeni adhurues i rrushit të bardhë apo të zi, në të dyja rastet ka një sërë dobish për shëndetin.
Rrushi është i pasur me antioksidante, ndihmon në uljen e kolesterinës dhe përflakjeve, por është edhe burim i mirë i vitaminave, posaçërisht i vitaminave C dhe K.
Fibrat e rrushit nxisin tretjen dhe pengojnë kapsllëkun, mirëpo dobitë nuk kanë fund, transmeton Telegrafi.
Rrushi është aleat i mirë në preventivën e sëmundjeve të zemrës, ndihmon në humbjen e peshës trupore dhe përmirëson shëndetin e syve.
Arsye të mjaftueshme që për racionin tjetër të bëni smoothie nga rrushi.
Përbërësit:
– 50 gramë spinaq;
– 140 gramë rrush;
– 1 banane;
– 1 lugë fara chia;
– 1 filxhan kokrra akulli.
Përgatitja:
Të gjithë përbërësit qitni në blender dhe përzieni derisa të përftoni tretje homogjene. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Albi Mall
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Edil Project
Nga Petrol Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Xheneta i heq çmimit të madh 10 mijë euro, dëgjon fjalët që Xuxi tha për familjen e saj: E degjeneruar, e ka lënë nëna kur i ka pasur një vjet
Trump zgjedh shefin e ri të CIA-s
Tifozët e Barcelonës i luten Laportas ta transferojë sensacionin e këtij sezoni që ngjan me lojën e Messit
Gjashtë fitore nga gjashtë duele profesionale - Benjamin Imeri është i gatshëm të dhurojë spektakël këtë fundjavë
Shoferi besnik i Princeshës Diana flet për herë të parë pas 27 vitesh: Më pushuan nga puna pa arsye, po të vozisja unë në natën tragjike ajo sot do të ishte gjallë
Gjiganti amerikan i naftës del kundër Trumpit: SHBA-ja nuk duhet të largohet nga Marrëveshja e Parisit