Në rritje ‘epidemia e vetmisë’ te femrat, mposhteni atë

Sipas një hulumtimi, deri në vitin 2030 afro 45 për qind e femrave do të jenë të vetmuara. Ky është numri më i madh në histori. Edhe kur ndërveprojmë me njerëzit e zemrës ne mund të ndihemi ende të vetmuar.

Të gjithë e dimë se është e rëndësishme të flemë mjaftueshëm, të ushtrohemi ose të hamë, por ndoshta kontributet më të besueshme për mirëqenien tonë janë lidhjet sociale.

Megjithatë, ajo thekson se jo të gjitha ndërveprimet sociale krijohen të barabarta. Kur bëhet fjalë për ndërveprimet shoqërore që ushqejnë nevojën tonë për lidhje, dy faktorët më të vlefshëm janë biseda kuptimplote dhe përvoja e dashurisë. Bëni biseda domethënëse me njerëzit që ju interesojnë, transmeton KP.

Ndërveprimi i shpeshtë pozitiv me njerëzit e tjerë që mendoni se kujdesen për ju është thelbësor. Biseda kuptimplote është një mënyrë për ta bërë këtë. Të kesh një bisedë kuptimplote duhet të kushtosh vërtet vëmendje, të qëndrosh larg telefonit dhe për të dëgjuar më shumë të tjerët.

Zakonisht, bisedat e mira përfshijnë më shumë dëgjim sesa të folur. Kushtojini më shumë kohë bisedës me njerëzit e dashur, përtej bisedave normale. Pyetini ata për shqetësimet ose problemet që kanë. Jini të interesuar. Ndërveprimet e rastësishme mund të jenë më kuptimplote nëse i kushtojmë pak më shumë vëmendje dhe jemi të interesuar për to.

Ju mund të kontaktoni një mik me të cilin nuk keni folur për një kohë dhe të bisedoni me ta për gjërat që kanë ndodhur kur ju nuk keni biseduar. Askush nuk është imun ndaj vetmisë, por ka mënyra për ta luftuar atë kur e ndiejmë. Çdo ndërveprim është një mundësi për të kapërcyer vetminë.

Së fundmi një studim i ri me gati gjysmë milioni njerëz ka gjetur rrënjët gjenetike të vetmisë. Këto gjetje gjithashtu kanë treguar se disa variacione të gjeneve janë të lidhura me aktivitete sociale siç janë dalja nëpër bare. Këto gjetje janë publikuar në gazetën Nature Communications.