Mendja e lidh dhomën e gjumit vetëm me dy aktivitete: gjumin dhe seksin.
Sipas një studimi të fundit të botuar në “Journal of Sleep Research”, dhoma e gjumit e ka humbur kuptimin e saj të vërtetë dhe dalëngadalë po kthehet në një zyrë pune.
Përdorimi i telefonave celularë, PC apo tabletave e ka ndryshuar të gjithë ritmin e njerëzve.
Studiuesit këmbëngulin dhe pohojnë me forcë se dhoma e gjumit duhet të shfrytëzohet vetëm për dy gjëra: gjumë dhe seks.
Përdorimi i PC-ve apo celularëve në dhomën e gjumit ndryshon të gjithë ritmin e gjumit dhe në përgjithësi, personat që përdorin shpesh medien aktive si telefonat dhe kompjuterët në dhomën e gjumit, zakonisht flenë më vonë në mbrëmje dhe ngrihen vonë në mëngjes.
Mirëpo, kjo gjendje, thonë studimet, çon në një mungesë gjumi edhe gjatë ditëve të javës, të lodh më tepër dhe çka është më e rëndësishme, dëmton aftësinë për të mësuar.
Stale Pallesen, profesori udhëheqës i këtij studimi, thotë se përdorimi i telefonave celularë apo PC-ve duhet të shmanget me çdo kusht: “Unë mendoj se dhoma e gjumit duhet të jetë e rezervuar vetëm për dy gjëra: gjumë dhe aktivitet seksual”,- thotë Pallesen.
Studiuesit zbuluan gjithashtu se të shohësh televizor apo të dëgjosh muzikë nuk kishte efekte negative në zakonet e fjetjes.
Mënyra më e mirë për të përmirësuar gjumin është që të jeni sa më aktiv gjatë ditës. Po ashtu, errësimi i dritareve ju ndihmon, sepse një dhomë e errët ndikon për të rritur nivelin e melatoninës që ndjell gjumin. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Postman
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Prishtina Ticket
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Katër shenjat e horoskopit janë të motivuara veçanërisht për të gjetur dashurinë këtë vit
Plutoni hyn sot në Ujor dhe do të qëndrojë deri në vitin 2043, çfarë nënkupton kjo dhe tek cilat shenja do të ndikojë?
Parandaloni lagështinë në dritare me një truk pesë-minutësh
Pse nuk mund të buzëqeshim në foton e pasaportës?
Nëse shikon zjarr në ëndërr, është mirë ta marrësh seriozisht
Dy ushtrime me ndihmën e të cilave këmbët tuaja do të bëhen më të holla dhe më të gjata (Video)
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje