Një telefonatë apo e-mail mjafton t’ju shpërqendroj nga puna që ishit duke e bërë. Çdo njëri nga ne ka probleme në jetën e përditshme për të qëndruar të përqendruar
Përqendrimi është shumë i rëndësishëm në punën që e bëjmë, prandaj është e rëndësishme ta ushtrojmë trurin të qëndroj më i fokusuar, transmeton Telegrafi.
Mos bëni disa punë njëkohësisht
Njerëzit kanë tendenca të kërcejnë nga një detyrë në tjetrën, gjë që e heq fokusin nga njëra punë në tjetrën. Sidoqoftë, bërja e disa detyrave apo punëve përnjëherë, i bën njerëzit më pak produktivë, më pak efiçientë si dhe më të lodhur. Prandaj, shmangni këtë gjë për të qëndruar më të fokusuar në punën aktuale.
Ndiqni një rutinë
Është e rekomandueshme të përgatitni një rutinë dhe ta ndiqni çdo ditë, pasi që kjo e ndihmon mendjen të qëndroj produktive çdo ditë. Veç kësaj, rutina e përgatit dhe trajnon trurin për ta marrë një detyrë tjetër, pasi ta ketë kompletuar njërën.
Shmangni përqendrimet
Duhet të dini se cilat gjëra janë duke ju shpërqendruar, pasi që vetëm në këtë mënyrë mund ta dini si t’i shmangni ato.
Rrjetet sociale, email-at, celularët dhe zhurmat e ndryshme janë disa nga shpërqendrimet më të zakonshme në vend të punës.
Ushtrime për trurin
Meditimi liron endorfine, i rrit nivelet e serotinës si dhe krijon hapësirë për gjenerimin e ideve të reja.
Nëse praktikoni meditim për vetëm 15 minuta, kjo do t’jua rritë produktivitetin dhe përqendrimin. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Laert Haxhiu dënohet me burgim të përjetshëm
Drenusha zbulon testin e ADN-së që e ka bërë në SHBA, habit me rezultatet
Arne Slot befason të gjithë me përforcimin e fundit te LIverpooli
Vrasja e dyfishtë në Klinë, prokurorja dhe drejtori i Policisë japin detaje
Mike Tyson bëri kërkesë të pazakontë për rregulloren në luftën ndaj Jake Paul
Gjigantët brazilian kanë konfirmuar interesimin për Sergio Ramos – ndërsa raportimet për Real Madridin vazhdojnë