Katër këshilla praktike për të përballuar çdo bisedë të vështirë në marrëdhënie
Bisedat e vështira janë një pjesë e çdo marrëdhënieje, por shpesh shmangen për shkak të frikës se si do të reagojë partneri ose se çfarë efekti do të ketë në lidhjen tuaj
Megjithatë, nëse këto biseda nuk zhvillohen, pakënaqësitë e vogla mund të rriten dhe të dëmtojnë të ardhmen e marrëdhënies. Atëherë, si të përballemi me këto momente me më pak stres dhe më shumë siguri?
Ja 4 hapa që mund t’ju ndihmojnë të përballoni çdo bisedë të vështirë me sukses:
1. Zgjidh momentin e duhur
Nuk ka asgjë më të keqe sesa të nisesh për të diskutuar diçka të rëndësishme në një moment të papërshtatshëm. Të gjithë kemi përjetuar ato momente kur tensioni grumbullohet dhe shpërthen papritur për shkak të ndonjë incidenti të vogël.
Për të shmangur këto shpërthime, është thelbësore të zgjedhësh momentin e duhur për të biseduar. Kur ti dhe partneri jeni të qetë dhe në një gjendje emocionale të qëndrueshme, atëherë mund të keni një diskutim të shëndetshëm pa stres të panevojshëm. Madje, mund t’i japësh partnerit mundësinë të zgjedhë kohën, duke thënë: “Ka diçka që dua të diskutojmë, a është tani momenti i duhur, apo të presim më vonë?”
2. Kupto veten dhe mesazhin
Para se të hapësh bisedën, merr një moment për të qartësuar brenda vetes atë që dëshiron të shprehësh. Shpesh, kur jemi të shqetësuar, i nënvlerësojmë ndjenjat tona dhe mendojmë se “nuk është dhe aq e rëndësishme”.
Por, nëse diçka po të mundon vazhdimisht, duke krijuar dialogë të brendshëm të pafund, është më mirë ta diskutosh hapur. Qartësohu në mendime dhe përcakto thelbin e asaj që dëshiron të komunikosh.
Nëse hyn në bisedë me një synim të qartë, do të kesh më shumë mundësi të mos humbasësh fokusin dhe të mbash kontrollin e situatës.
3. Jepi partnerit ndjenjën e sigurisë emocionale
Të dy jeni ndoshta të shqetësuar kur nisni një bisedë të vështirë. Prandaj, krijimi i një ndjenje sigurie emocionale është thelbësor.
Filloni duke treguar se i kuptoni ndjenjat e tij. Një mënyrë e shkëlqyer për ta bërë këtë është të nisni bisedën duke treguar dobësinë tuaj. Për shembull: “Nuk është e lehtë të flas për këtë sepse jam e shqetësuar se si do reagosh” ose: “Kam frikë se mund të të bëj të ndihesh keq, por është diçka që dua të diskutojmë që të kuptohemi më mirë.”
Ky lloj sinjali jo vetëm që e bën partnerin të ndihet më i sigurt, por gjithashtu krijon një mjedis ku të dy ndiheni më të hapur dhe të gatshëm për të dëgjuar njëri-tjetrin.
4. Mos e lër bisedën për momentin e fundit
Një nga gabimet më të zakonshme është të presësh derisa problemet të grumbullohen, duke i lënë pa adresuar për një kohë të gjatë. Kur i mban shqetësimet për një kohë të gjatë, çdo detaj i vogël mund të bëhet pika që shkakton shpërthimin emocional. Zgjidh një moment të përshtatshëm, mos e lër gjithçka për në fund.
Vendos ta bësh këtë bisedë në një kohë kur ndihesh gati dhe partneri është më i qetë. Mos e shndërro një shqetësim të vogël në një dramë të madhe, për shkak të vonesës dhe tensionit të grumbulluar, citon Anabel.
Bisedat e vështira nuk kanë pse të jenë aq të frikshme sa i imagjinojmë. Duke zgjedhur momentin e duhur, duke u qartësuar për atë që dëshiron të thuash dhe duke krijuar një ndjenjë sigurie emocionale, mund të zhvillosh një diskutim të shëndetshëm që jo vetëm zgjidh problemet, por edhe forcon lidhjen tuaj. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëTri shenjat e horoskopit që janë të papara për komunikim
Katër këshilla praktike për të përballuar çdo bisedë të vështirë në marrëdhënie
Metoda ideale për zgjerimin e xhinseve nëse keni gabuar masën, truku ka bërë xhiron në TikTok
A zvogëlohet gjoksi gjatë dobësimit?
Urime të zgjuara për përvjetorët e martesës
Katër numrat që nëse i telefononi mund t’jua shpëtojnë jetën
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Gjeti i pari trupin e Adem Jasharit, rrëfimi i mjekut, Gërxhaliu: Ndjeva se ‘takova’ historinë, kisha emocione dhe e putha në ballë
Rohde: Nuk kërkohet që Kosova të ketë vendim final për Asociacionin
Tragjedi nga Athina: Lojtari i Kombëtares së Greqisë, ish lojtari i Sheffield United është gjetur i vdekur në pishinë
"Unë e Fatmiri shpëtuam, por u vra Kastriot Kelmendi me babë e vëlla" - vrasjet në Kosovë, Musliu: Ja si manipulon Serbia me dokumente false
Neymar, Trent dhe 9 lojtarë të tjerë që Barcelona mund t'i transferojë falas në vitin 2025
Fanella me të cilën Palmer realizoi rekord shitet për shifër rekorde në ankand