Hilja që duhet të dini nëse luftoni me pagjumësinë

Ndonjëherë ka shumë gjëra që ndodhin në kokën tuaj dhe ju përpiqeni t’i largoni.

Pavarësisht se sa aroma qetësuese vendosni në dhomë dhe muzikën qetësuese që dëgjoni, ju qëndroni zgjuar.

Por një grua thotë se një hile që terapisti i saj ndau me të ka qenë thelbësore për ta ndihmuar atë të luftoj pagjumësinë.

Duke postuar në TikTok, Emily Bronchu zbuloi se si thjesht shkrimi i gjithçkaje bën një ndryshim të madh – por gjëja më e rëndësishme është të mos e bësh atë në shtrat.

Ajo tha: “Një terapist më tregoi këtë hile kur nuk mund të flesh, unë do ta ndaj me ju falas, pasi që unë pagova për informacionin. Isha shtrirë në shtrat dhe nuk mund të flija. Shkova në shtrat në një kohë normale, thjesht nuk mund të flija. Unë isha duke u hedhur dhe duke u kthyer, gjatë gjithë kohës”.

@offbeatretreat

#tipsandtricks

♬ original sound – Emily Brochu

Kështu që asaj iu kujtua këshilla dhe vendosi ta provonte. Ajo tha: “Nëse je në atë situatë, vendos një afat kohor. Nëse nuk po flini dot brenda 20 minutash, çohuni dhe shkruani gjithçka që po mendoni. Bëjeni këtë derisa të jeni të lodhur dhe pastaj kthehuni për të fjetur. Nëse qëndroni në shtrat, truri juaj do të lidhet përfundimisht me ‘Unë supozohem të jem zgjuar kur të jem këtu’. Ju nuk doni që kjo lidhje t’ju bëjë të qëndroni zgjuar shumë vonë, dhe kur të shkoni në shtrat do të jeni të lodhur”.

Videoja tani është shikuar mbi 700 mijë herë. Të tjerët thanë se kanë gjetur teknika të ngjashme, të cilat i kanë ndihmuar ata dhe disa thanë se do të provonin këtë teknikë, ndërsa shumë persona e falënderuan për ndarjen e hiles së dobishme. /Telegrafi/