Gjërat e domosdoshme që duhet t’i bëjnë meshkujt për një shëndet të mirë seksual

Penisi është një organ i jashtëzakonshëm, dhe është i vetmi organ që i ndryshon forma dhe madhësia brenda pak sekondave.
Shpeshherë flasim dhe bëjmë pyetje rreth këtij organi, por rrallëherë shpenzojmë pak kohë të kujdesemi për mirëqenien e tij, transmeton Telegrafi.
Sidoqoftë, me pak punë, çdo mashkull mund ta përmirësoj shëndetin dhe performancën seksuale.
Mirëmbajtja e peshës ideale
Obeziteti me të vërtetë që i ul nivelet e testosteronit në trup, ndërsa dhjami abdominal i konverton hormonet mashkullore të testosteronit në hormone femërore të estrogjenit.
Hani ushqim të mirë
Ushqimet natyrale dhe të shëndetshme parandalojnë ndërtimin e pllakave të dëmshme në enë të gjakut që e pengojnë rrjedhën e gjakut deri te penisi.
Dieta e dobët dhe shujtat me shumë kalori i bllokojnë arteriet dhe kanë ndikim jashtëzakonisht të dëmshëm në funksionin seksual.
Minimizoni stresin
Stresi e shkakton lirimin e hormoneve të adrenalinës dhe kortizolit. Adrenalina i ngushton enët e gjakut, gjë që ndikon shumë keq në ereksion.
Eliminoni duhanin
Përveç shkaktimit të kancerit, duhani i ngushton enët e gjakut, dëmton qarkullimin e gjakut, zvogëlon furnizimin me oksigjen etj. Prandaj, është shumë e rëndësishme ta lini para se të bëhet vonë…
Konsumoni alkool në sasi modeste
Alkooli, nëse konsumohet në sasi modeste mund të shmangë shqetësimin dhe mund ta ngrit qarkullimin e gjakut, gjë që e përmirëson funksionin e ereksionit, mirëpo në sasi të mëdha mund të jetë faktor i rrezikshëm për problemet me ereksion. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat

Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit

Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin

Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve

Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media

Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës

Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës