A është martesa jote në rrezik? Tri shenjat e një ‘divorci emocional’, sipas psikologëve

Nënshkrimi i dokumenteve ligjore nuk është e vetmja mënyrë për të ndjerë efektet e divorcit

Një “divorc emocional” i referohet një çifti që, megjithëse janë ende të martuar ligjërisht, përjetojnë një ndarje të madhe emocionale. Kjo situatë shpesh i paraprin një divorci ligjor, por mund të ndodhë edhe në mënyrë të pavarur.

Në një divorc emocional, partnerët shkëputen emocionalisht nga njëri-tjetri, duke çuar në një mungesë të privatësisë, komunikimit apo mbështetjes Çiftet mund të jetojnë së bashku, por të bëjnë jetë të ndara, me pak ose aspak aktivitete, qëllime ose interesa të përbashkëta.

Në procesin e një divorci emocional, hulumtimet tregojnë se një çift mund të përjetojë frikë, lehtësim, trishtim, zemërim, shpresë apo edhe rritje personale në shkallë të ndryshme, shpesh bazuar në atë se kush e inicion divorcin.

Një studim i vitit 2023 zbuloi se divorcet emocionale gjithashtu mund të shoqërohen me aleksitiminë – një vështirësi në identifikimin dhe lidhjen me emocionet e dikujt – dhe ndoshta depresionin. Këto ndikime të shëndetit mendor si tek individët ashtu edhe tek martesat e tyre nxjerrin në pah rëndësinë e kapjes së hershme të shenjave dhe trajtimin e tyre përpara se ato të përshkallëzohen, transmeton Telegrafi.

A është martesa jote ne rrezik? Këtu janë shenjat e një divorci emocional:

1. Mungesa e komunikimit

Në një martesë të ngarkuar emocionalisht, mungesa e komunikimit krijon një boshllëk mes partnerëve, duke bërë që ata të sillen më shumë si shokë dhome, sesa si partnerë jete. Kjo mund të çojë në ndjenja ankthi dhe vetmie, edhe kur janë fizikisht së bashku.

Partnerët mund të ndërpresin ndjenjat, aspiratat dhe përvojat e tyre të përditshme. Bisedat bëhen sipërfaqësore dhe të ftohta, të kufizuara në tema të nevojshme si punët e shtëpisë, mirëqenia e fëmijëve të tyre ose financat.

Ngrohtësia dhe dashuria që dikur karakterizonin ndërveprimet e tyre zëvendësohen nga shkëputja dhe indiferenca. Shenjat joverbale si kontakti me sy, prekja dhe gjuha e vëmendshme e trupit që nënkuptojnë lidhjen dhe dashurinë gjithashtu mund të zvogëlohen dukshëm.

Mungesa e komunikimit krijon një hendek emocional midis partnerëve, duke i bërë ata të veprojnë më shumë si shokë dhome sesa si partnerë të jetës. Kjo mund të krijojë ndjenja ankthi dhe vetmie, edhe kur janë fizikisht bashkë.

2. Humbja e intimitetit

Në martesat e tensionuara, tërheqja fizike dhe aktiviteti seksual mund të ulen ose të ndalen plotësisht. Çiftet që janë “emocionalisht të divorcuar”, gjithashtu priren të përjetojnë nivele shumë të ulëta të intimitetit emocional, shpesh për shkak të shkëputjes emocionale, mospërputhjes, mungesës së tërheqjes mes tyre ose konflikteve të pazgjidhura.

Kur ne i perceptojmë partnerët tanë si të kujdesshëm dhe të përgjegjshëm ndaj nevojave tona, përjetojmë më shumë intimitet, gjë që mund të rrisë kënaqësinë e marrëdhënies. Megjithatë, divorci emocional mund të përfshijë humbjen e një lidhjeje të thellë, afërsie, besimi, mirëkuptimi dhe përgjegjshmërie midis partnerëve.

3. Nivele të ngritura të konfliktit të dhimbshëm

Divorci emocional shpesh përfshin nivele të larta konflikti, ku çiftet nuk janë në gjendje t’i zgjidhin ato ose të heqin dorë pas përpjekjeve të shumta të dështuara. Me kalimin e kohës, këto konflikte të pazgjidhura nxisin pakënaqësi dhe armiqësi. Partnerët mund të fillojnë të shmangin njëri-tjetrin për të parandaluar çdo fërkim të mëtejshëm, duke krijuar distancë të mëtejshme emocionale.

Pa komunikim të hapur, keqkuptimet dhe supozimet bëhen më të shpeshta. Partnerët mund të fillojnë të dyshojnë në qëllimet e njëri-tjetrit, duke çuar në dyshime dhe pasiguri. Me kalimin e kohës, numri emocional i konflikteve të vazhdueshme dhe nevojave të paplotësuara mund të çojë gjithashtu në rraskapitje emocionale, duke lënë pak hapësirë për ndërveprime pozitive.

Pas përballjes me shumë sfida në marrëdhënie pa zgjidhje të suksesshme, bashkëshortët mund të bëhen mospërfillës ndaj nevojave dhe ndjenjave të njëri-tjetrit dhe të ndalojnë përpjekjet për të ruajtur marrëdhënien. Kjo mund të ndezë më tej ndjenjat e lënies pas dore të partnerit dhe të krijojë cikle negative të shpërfilljes së emocioneve të njëri-tjetrit.

Të kuptuarit se jeni në një divorc emocional nuk është një dënim ‘me vdekje’ për marrëdhënien tuaj, por një mundësi për të reflektuar mbi atë që ju, partneri juaj dhe fëmijët tuaj, nëse keni, do të përfitonit vërtet.

Ndërsa divorcet emocionale mund të jenë sfiduese dhe të dhimbshme, adresimi i pakënaqësisë është hapi i parë drejt përgatitjes së vetes për të kaluar nga një marrëdhënie e paplotësuar ose shërimin dhe rindërtimin e një lidhjeje më të fortë dhe më të lidhur me partnerin tuaj. /Telegrafi/