Jeni zgjuar herët, i keni kryer ushtrimet fizike dhe tani mendoni se do të keni një ditë të mirë? Mendim i gabuar.
Çfarë bëni pas ushtrimeve fizike është po aq e rëndësishme sa ajo që e bëni gjatë kohës kur jeni në palestër. Pra, veprimet e gabuara mund ta zhbëjnë të gjithë punën e vështirë që e keni kryer, transmeton Telegrafi.
Trajneri më i njohur në New York, Julius Jamison, thotë se janë disa gabime të cilat njerëzit i bëjnë gjatë gjithë kohës.
Nuk pini ujë mjaftueshëm
Duhet të konsumoni më shumë ujë se zakonisht pas ushtrimeve fizike për t’u siguruar që trupit rihidratohet siç duhet.
Nuk bëni mjaftueshëm gjumë
Të fjeturit për aq kohë sa është e rekomanduar është esenciale për mirëmbajtjen e shëndetit të lëkurës, nivelit të përqendrimit etj.
Veç kësaj, gjumi është tejet i rëndësishëm për riparimin e trupit.
Dy gjërat që po ua humbin efektin ushtrimeve
Jeni zgjuar herët, i keni kryer ushtrimet fizike dhe tani mendoni se do të keni një ditë të mirë? Mendim i gabuar.
Çfarë bëni pas ushtrimeve fizike është po aq e rëndësishme sa ajo që e bëni gjatë kohës kur jeni në palestër. Pra, veprimet e gabuara mund ta zhbëjnë të gjithë punën e vështirë që e keni kryer, transmeton Telegrafi.
Trajneri më i njohur në New York, Julius Jamison, thotë se janë disa gabime të cilat njerëzit i bëjnë gjatë gjithë kohës.
Nuk pini ujë mjaftueshëm
Duhet të konsumoni më shumë ujë se zakonisht pas ushtrimeve fizike për t’u siguruar që trupit rihidratohet siç duhet.
Nuk bëni mjaftueshëm gjumë
Të fjeturit për aq kohë sa është e rekomanduar është esenciale për mirëmbajtjen e shëndetit të lëkurës, nivelit të përqendrimit etj.
Veç kësaj, gjumi është tejet i rëndësishëm për riparimin e trupit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Etna Group
Nga As Travel Club
Nga Spitali për trajtimin e varësive - Rezonanca 3
Nga Cinestar
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Pse duhet të mbani sapun pranë shtratit sa herë që flini?
Në çfarë temperature duhen larë çarçafët, nuk është 90 e as 60
Asnjëherë mos i vendosni këto sende në koshin e plehrave
Mos e hidhni kurrë ujin pas zierjes së vezëve, arsyeja do t’ju habisë
Pse duhet të vendosni letër tualeti në frigorifer?
Në cilin vend jetojnë femrat me gjoksin më të madh?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Çfarë është La Niña, a do të ndryshojë motin e Evropës dhe a do të sjellë probleme?
Eskalon deri në prekje fizike debati mes Gjestit dhe Loredanës për cigaret në BBVA
Një ditë para finales së Big Brother - Alaudin Hamiti jep disa informacione për publikun
I tha se Eglit i shkëlqenin sytë më shumë për të, Gjesti i drejtohet Aldos: A po sheh që ta dridhi, ua kam mbaruar kulaçin
Denisa Kele për kriptovalutën "Trump”: Bleva pak, kishte 10 milionë kërkesa në sekondë
Reagime pasi Serbia dëbon 13 aktivistë të shoqërisë civile, përfshirë shqiptarë