Dy gjërat që po ua humbin efektin ushtrimeve

Jeni zgjuar herët, i keni kryer ushtrimet fizike dhe tani mendoni se do të keni një ditë të mirë? Mendim i gabuar.

Çfarë bëni pas ushtrimeve fizike është po aq e rëndësishme sa ajo që e bëni gjatë kohës kur jeni në palestër. Pra, veprimet e gabuara mund ta zhbëjnë të gjithë punën e vështirë që e keni kryer, transmeton Telegrafi.

Trajneri më i njohur në New York, Julius Jamison, thotë se janë disa gabime të cilat njerëzit i bëjnë gjatë gjithë kohës.

Nuk pini ujë mjaftueshëm

Duhet të konsumoni më shumë ujë se zakonisht pas ushtrimeve fizike për t’u siguruar që trupit rihidratohet siç duhet.

Nuk bëni mjaftueshëm gjumë

Të fjeturit për aq kohë sa është e rekomanduar është esenciale për mirëmbajtjen e shëndetit të lëkurës, nivelit të përqendrimit etj.

Veç kësaj, gjumi është tejet i rëndësishëm për riparimin e trupit.

Dy gjërat që po ua humbin efektin ushtrimeve

Jeni zgjuar herët, i keni kryer ushtrimet fizike dhe tani mendoni se do të keni një ditë të mirë? Mendim i gabuar.

Çfarë bëni pas ushtrimeve fizike është po aq e rëndësishme sa ajo që e bëni gjatë kohës kur jeni në palestër. Pra, veprimet e gabuara mund ta zhbëjnë të gjithë punën e vështirë që e keni kryer, transmeton Telegrafi.

Trajneri më i njohur në New York, Julius Jamison, thotë se janë disa gabime të cilat njerëzit i bëjnë gjatë gjithë kohës.

Nuk pini ujë mjaftueshëm

Duhet të konsumoni më shumë ujë se zakonisht pas ushtrimeve fizike për t’u siguruar që trupit rihidratohet siç duhet.

Nuk bëni mjaftueshëm gjumë

Të fjeturit për aq kohë sa është e rekomanduar është esenciale për mirëmbajtjen e shëndetit të lëkurës, nivelit të përqendrimit etj.

Veç kësaj, gjumi është tejet i rëndësishëm për riparimin e trupit. /Telegrafi/