I dini të gjitha ushtrimet për forcim të muskujve të barkut? (Video)
Ushtrimet për muskujt e barkut ju janë bërë monotone?
Shikoni këtë video interesante dhe do të merrni ide të re se si të nxisni dhe forconi trupin tuaj, transmeton Telegrafi.
Catherine Elizabeth ju tregon se si të merrni frymë dhe si t’i bëni ushtrimet nga ato fillestare deri te ushtrimet speciale për pjesën e caktuar të muskujve të barkut.
Muskujt e barkut janë shumë të fuqishëm, ata lidhin këmbët dhe shpinën, përcaktojnë qëndrimin tonë, me ushtrime për muskuj të barkut shërohen të gjitha lëndimet e gilcave…
Pos që do të dukeni bukur, do të ndërtoni edhe strukturën muskulore.
Ushtroni rregullisht, përsërisni kur jeni hiperaktiv apo kur nuk keni çfarë të bëni.
Ushtrimi i shpeshtë do t’ju çojë deri në ndonjë ushtrim më interesant.
Pas ushtrimit relaksohuni me ndonjë pije të shëndetshme, kafshatë, libër apo me ndonjë program televiziv…
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Juss
Nga Emona Center
Nga CITY College
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Më të mençurit janë personat që e preferojnë vetminë
Shtatë arsyet pse punonjësit më të mirë japin dorëheqjen, edhe kur ata e pëlqejnë punën që bëjnë
Gota mban erë vezësh? Ja pse ndodh!
Pesë fraza që përdorin personat e mençur për të shmangur një konflikt
Personat e gjatë kanë jetë më të mirë seksuale
Nëna 23-vjeçare me 11 fëmijë dëshiron të ketë edhe 100 fëmijë të tjerë për të formuar 'Familjen më të madhe në botë'
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Më të votuarit e LDK-së nga 60 për qind të votave të numëruara
Prokuroria Speciale kërkesë gjykatës për të urdhëruar Kurtin të paraqitet për të dëshmuar në prokurori
Trump pretendon se Ukraina e filloi luftën me Rusinë
"Kush është ky", momenti kur Gjesti ngatërron Jezusin me figurën e Çerçiz Topullit në spektaklin e BBVA
Kjo është lista e përditësuar me votat e kandidatëve për deputetë të PDK-së
Kryeziu: Konsullata e Kosovës në Shtutgart bëri skandal pasi organizoi përvjetorin e pavarësisë në qendrën islame