Dhjetë ushqimet më të mira për tensionin e lartë të gjakut
Hipertensioni, ose tensioni i lartë i gjakut, është faktori i parandalueshëm më i zakonshëm i rrezikut për sëmundjen e zemrës.
Mbi një miliard njerëz në të gjithë botën kanë tension të lartë të gjakut.
Medikamentet, zakonisht përdoren për të ulur nivelet e tensionit të gjakut. Sidoqoftë, ndryshimet në stilin e jetës, përfshirë modifikimet dietike, mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të tensionit të gjakut në nivele optimale dhe të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes së zemrës.
Ndjekja e një diete ushqyese, të shëndetshme për zemrën, sugjerohet për të gjithë njerëzit me tension të lartë të gjakut, duke përfshirë edhe ata që marrin ilaçe për uljen e tensionit të gjakut.
Një dietë e shëndetshme është thelbësore për uljen e presionit të gjakut dhe ruajtjen e niveleve optimale, dhe hulumtimet kanë treguar që përfshirja e disa ushqimeve në dietën tuaj, veçanërisht ato me shumë lëndë ushqyese specifike si kalium dhe magnez, zvogëlon nivelet e presionit të gjakut.
Këtu janë dhjetë ushqimet më të mira për tensionit e lartë të gjakut:
Salmoni
Fara kungulli
Fëstëk
Karota
Domate dhe produktet e saj
Brokoli
Jogurt grek
Fara chia
Spinaq
Selino
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Shfaqen pamjet e para të sulmeve me raketa britanike në Rusi
Shpërthen TikTok-u, Sara Kolami ia konfirmon Drilonit pëlqimin për të
Pyetet për rezervat shtetërore, ministrja Hajdari i thotë gazetarit "Mbylle këtë temë", Vishaj: "Kur e mbylli, vendosi unë"
"Vetëm me Kosovën jo" - kapiteni i Rumanisë nuk do më përballje me Dardanët
Franco Foda në skaner për Ligën e Kombeve: Çfarë ndryshoi, sa lojtarë luajtën, kush debutoi dhe ku gaboi te Kosova
Hoxha për debatin Peci - Pacolli: Ministrat paguhen për të dhënë llogari, përmendja e hetimit për vrasje, e papranueshme