Për t’i bërë gjokset tuaja të duken të forta dhe të bukura, ju nuk duhet gjithsesi ta bëni këtë përmes ndërhyrjeve të shtrenjta kirurgjike.
Krejt çfarë nevojitet për të fituar gjokse më të mëdha, është një ushtrim i lehtë fizik, i cili ndikon në përmirësimin e formës së gjokseve tuaja.
Fjala është për pompat!
Pompat mund të ndihmojnë në forcimin e muskujve pektoral. Nëse jeni fillestare në pompa, filloni t’i bëni ato duke u mbështetur edhe në ndihmën e gjunjëve ose duke u mbështetur në një karrige apo divan.
Vendosni duart aq më gjerë që mundeni dhe bashkoni këmbët. Kur e zbritni trupin në tokë, ngadalë lëvizni bërrylat anash.
Kryeni tri seri me nga 10-15 pompa. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga CITY College
Nga HAJE - Kosova
Nga Hallakate
Nga Elen
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Pesë pyetje që zhvillojnë inteligjencën emocionale tek fëmijët, sipas psikologes
Prindërit që i motivojnë me sukses fëmijët e tyre për të mësuar përdorin këto nëntë metoda
Influencerja ndan metodën ideale për aplikimin e 'blushit'
Shenjat që tregojnë se partneri juaj po humbet interesin për marrëdhënien ose martesën tuaj
Tre arsye më të thella pse fëmija juaj nuk ju dëgjon
Ky është trupi me përmasat ideale të një femre, sipas shkencës
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më të lexuarat
Bien 'drastikisht' vlerat e kriptovalutave - pse po ndodh kjo?
Zbulohet identiteti i gruas së dytë të Feros - ka një ngjashmëri të madhe me Arbenitën
Videoja e cila po shpërndahet me të madhe, Egli Tako pranon se po merr antidepresantë brenda shtëpisë së Big Brother VIP Albania 4
Real Madridi po përgatit një ofertë të madhe për transferimin e yllit të PSG-së
E dashura e re e yllit të Real Madridit, dikur pjesë e faqeve 'online' për eskorta? Jude Bellingham në qendër të vëmendjes për lidhjen e tij të re
Guardiola rikthehet për yllin e Real Madridit: Man City i gatshëm për ofertë 150 milionëshe