Tri zakone që mund ta forcojnë marrëdhënien tuaj me partnerin

Marrëdhëniet midis partnerëve shpesh prishen jo për shkak të një problemi të madh, por për shkak të një sërë modelesh që përsëriten me kalimin e kohës.

Një psikolog që shkruan për përvojat e tij për YourTango veçoi tre sjellje që, sipas përvojës së tij, mund t'i ndihmojnë çiftet të përmirësojnë komunikimin dhe të ruajnë një ndjenjë afërsie.

Së pari ofroni mbështetje, pastaj kërkoni një zgjidhje

Një nga problemet e zakonshme në marrëdhënie është kur një partner i përgjigjet menjëherë shqetësimeve të dikujt tjetër me këshilla dhe përpiqet ta zgjidhë problemin. Edhe pse qëllimi zakonisht është i mirë, personi që flet për atë që e shqetëson mund të krijojë përshtypjen se ndjenjat e tij nuk po dëgjohen ose kuptohen.

Për shembull, nëse partneri juaj vjen në shtëpi i shqetësuar sepse mendon se mund të humbasë punën, renditja automatike e arsyeve pse kjo ndoshta nuk do të ndodhë mund të mos jetë ajo që i nevojitet në atë moment. Përpara se të jepni këshilla specifike, mund të jetë më e dobishme të tregoni mirëkuptim dhe të pranoni se situata është stresuese për të.

Kjo qasje mund të zvogëlojë tensionin dhe të lehtësojë diskutimet e mëtejshme. Vetëm atëherë partnerët mund të diskutojnë së bashku zgjidhjet e mundshme.

Duhet të përpiqeni të kuptoni se çfarë fshihet pas një reagimi

Një zakon tjetër i rëndësishëm është të përpiqesh të kuptosh arsyet pse partneri yt reagoi në një mënyrë të caktuar. Një reagim i dhunshëm ndonjëherë nuk lidhet vetëm me situatën specifike, por edhe me ndjenjat e pasigurisë, turpit, frikës ose ndonjë përvoje të mëparshme.

Për shembull, një vërejtje ose këshillë e padëmshme mund të provokojë një reagim të papritur të fortë tek një person tjetër. Në vend që ta interpretoni menjëherë sjelljen si vrazhdësi ose ekzagjerim, është e dobishme të përpiqeni të kuptoni se çfarë mund të ketë shkaktuar një reagim të tillë.

Kjo nuk do të thotë të justifikosh sjelljen e papranueshme. Qëllimi është të dallosh kuptimin e arsyeve nga dakordësia me mënyrën se si reagoi personi. Një qasje e tillë mund të ndihmojë në uljen e konfliktit dhe të hapë hapësirë për një bisedë më të qetë.

Flisni më hapur për ndjenjat

Elementi i tretë i referohet cenueshmërisë, ose gatishmërisë së partnerëve për të folur hapur për frikën, shqetësimet, dëshirat dhe pasiguritë e tyre.

Me kalimin e kohës, ndjenjat e afërsisë mund të pakësohen në disa marrëdhënie, veçanërisht nëse komunikimi kufizohet kryesisht në detyrimet e përditshme dhe çështjet praktike. Të folurit më hapur për ndjenjat personale mund t'i ndihmojë partnerët të rivendosin një ndjenjë më të thellë lidhjeje.

Megjithatë, një hapje e tillë mbart një rrezik të caktuar, pasi personi tjetër mund të mos reagojë gjithmonë në mënyrën e pritur. Prandaj, rekomandohet të fillohet me tema më të vogla dhe më pak të ndjeshme dhe gradualisht të ndërtohet besimi i ndërsjellë.

Sipas autorit, e përbashkëta midis këtyre zakoneve është aftësia e partnerëve për t'u përpjekur të dëgjojnë dhe të kuptojnë njëri-tjetrin përpara se të reagojnë. Kjo mënyrë komunikimi nuk mund të parandalojë çdo konflikt, por mund të zvogëlojë keqkuptimet dhe të ndihmojë në ruajtjen e një marrëdhënieje me cilësi më të mirë.