Një lëng i shëndetshëm, i thjeshtë në përgatitje që do ta shijoni pa masëPërbërësit:▪ 1 banane, ▪ 10 dredhëza (mund të jenë edhe të ngrira), ▪ ½ dardhe, ▪ 1 lugë kokërrza psilium, ▪ 100 ml lëng të shtrydhur portokalli.Përgatitja:
Të gjithë përbërësit qitni në blender dhe përzieni derisa të marrin dendësinë e njëjtë.
Kënaquni me këtë pije freskuese.
Vërejtje:Nëse pirja nuk pihet menjëherë, para konsumimit përzieni apo tundeni, sepse kokërrzat e psiliumit do të ngrihen lart dhe do të krijohet mbulesë xhelatinoze.
Vlerat nutritive:Sasia energjetike: 210 kcal
Yndyrë: 0,8 g
Hidrate të karbonit: 40 g
Proteina: 3 g
Farat e kësaj bime përmbajnë lipide, aminoacide të pangopura, fibra dhe shumë mukozë.
Në zorrët e njeriut vepron si fshesë duke hedhur jashtë të gjitha helmet.
Psiliumi jep ndjenjën e ngopjes, ndihmon në uljen e kolesterolit të rritur, poashtu rregullon nivelin e sheqerit në gjak.
Smothie me psilium, preferohet të merret para ushqimit.
Ju bëftë mirë, - transmeton Telegrafi.