Shtatë mënyra për të humbur peshë në mënyrë natyrale

Shumica e njerëzve ndikohen nga reklamat e llojit “para dhe pas”, të cilat pohojnë se produktet e caktuara shkaktojnë humbje të menjëhershme të peshës dhe tonifikim të trupit.

Në sekondat e parë pasi t’i kenë parë reklamat, shumica e njerëzve ndjehen të motivuar dhe kanë tendenca t’i blejnë paisjet apo produktet të cilat i shesin, transmeton Telegrafi.

Megjithatë, humbja e kilogramëve të tepërt është gjithmonë më mirë të bëhet në mënyrë natyrale sesa me ndihmën e dietave apo ilaçeve.

Këto janë dhjetë mënyrat më të mira për të humbur peshë në mënyrë natyrale dhe pa u frikësuar nga efektet anësore:

- Zvogëlon konsumimin e niseshtës dhe shmangni sheqerat e rafinuar

- Konsumoni 8-12 perime çdo ditë

- Konsumoni sasi të madhe të ushqimeve të pasura me omega-3

- Konsumoni 30-50 gramë proteinë çdo ditë

- Bëni ushtrime anaerobe të intensitetit të lartë me intervale

- Bëni aktivitete tjera

- Kufizojeni kohën që e kaloni duke shikuar video-lojëra

/Telegrafi/