Rutinë e vështirë e boksit me ushtrime të intensitetit të lartë!
A po e ndjeni djegien e muskujve me ushtrimet që po i bëni? Jo, nuk po e ndjeni siç duhet!
Kjo rutinë ushtrimore nga trajneri i ushtrimeve fizike, Rogan Allport, përfshinë ushtrime të shumë llojeve të intensitetit të lartë, të cilat do t’ju ndihmojnë të bëheni boksier i mirë, transmeton Telegrafi.
Bëni një set nga secili ushtrim dhe përsëriteni listën tri herë. Rezultati përfundimtar do të jetë gjysmë ore ferr! Ding ding!
Shadow boxing – Seta: 3 / Përsëritje: 2 / Pushim: 1 minutë
Pompa ushtarak - Seta: 3 / Përsëritje: 1 / Pushim: 1 minutë
Shadow boxing – Seta: 3 / Përsëritje: 2 / Pushim: 1 minutë
Dumbbell Lunge - Seta: 3 / Përsëritje: 1 / Pushim: 1 minutë
Shadow boxing – Seta: 3 / Përsëritje: 2 / Pushim: 1 minutë
Burpee - : 3 / Përsëritje: 1 / Pushim: 2 minuta /Telegrafi/