Pesë pozicione Joga për çlodhjen e trupit tuaj

Pas një dite të lodhshme dhe stresuese, joga ju vjen në ndihmë për relaksimin e trupit dhe qetësimin e mendjes.

Teknikat e meditimit, jogat rezultojnë mjaft pozitive.

Ndiqni pesë ushtrimet e mëposhtme të ilustruara në mënyrë vizuale.

1.Marjaryasana-Bitilasana2. Bālāsana3. Supta Matsyendrasana4.Viparita Karani5. Savasana