Shpesh janë veprimet e thjeshta të kujdesit të përditshëm dhe pranimi i vetvetes që na bëjnë të ndihemi më të bukur si nga pamje e jashtme edhe nga ana shpirtërore.
Jenan Taylor na tregon disa këshilla për të përmirësuar pamjen tuaj.
Qëndro dhe lëviz
Qëndrimi ulur është një kërcënim real sipas një studimi të bërë nga Universiteti i Harvardit. Mundohuni që çdo një orë të lëvizni, nuk ka të bëjë me shëndetin tuaj të përgjithshëm, por qëndrimi ulur për një kohë të gjatë çon në krijimin e obezitetit, diabetit dhe krijimin e shëndetit tek beli.
Tregohuni të mirë me këmbët tuaja
Tegohuni të kujdesshme dhe dashamirëse me to. Bëjini shpesh masazh dhe trajtojini tek estetistja.
Hani në mënyrë të shëndetshme
Në qoftë se ju nuk keni mjaftueshëm yndyra të shëndetshme, lëkura juaj do të fillojë të mos ketë shkëlqim. Një nga yndyrat më të mira është omega 3. Ajo gjendet tek avokado.
Dhëmbët
Dëshironi të qeshni pafund por keni frikë nga shenjat e kafes ose verës në dhëmbët tuaj? Merrni disa luleshtrydhe dhe fërkoni dhëmbët me to. Ju do të keni një aromë të freskët goje dhe dhëmbë të zbardhur, falë enzimave që përmbajnë luleshtrydhet. Për një rezultat më të mirë, bashkoni pak sodë buke me një luleshtrydhe dhe shtypini bashkë. Masën aplikojeni tek dhëmbët si pastë dhëmbësh dhe më pas shpëlajeni.
Synoni për atë që ju dëshironi
Që një femër të ndryshojë gjendjen e saj të humorit duhet fillimisht të ndryshojë mendim për atë çka është e mundur, shprehet Dr Christiane Northup. ‘’….kjo kërkon disiplinë dhe këmbëngulje’’. Vanessa Smith sugjeron: ‘’zgjohuni dhe merrni frymë thellësisht dhe më pas nxirreni ajrin jashtë me një buzëqeshje në fytyrë. Mbi një gotë të gjatë me ujë dhe limon, merrni 5 minuta kohë dhe mendoni gjithçka për të cilën duhet të jeni mirënjohës sot- miqtë, familjen, shëndetin- dhe më pas pijeni atë. Jini të sigurt që dita do të nisë më mirë kështu.’’
Dhuroni diçka të bërë vetë
Ka diçka që ju nxjerr nga gjindja e trishtimit kur dhuroni diçka. Dhe përse të mos i dhuroni buzëqeshje dikujt duke i dhuruar një produkt natyral të bërë vetë. Mund të jetë një furçë druri për larjen e trupit dhe një scrub i përgatitur në kushte shtëpie ose një qiri i realizuar vetë.
Dashuroni fytyrën tuaj
Mësoni të vlerësoni strukturën e fytyrës tuaj dhe bëni diҫka ndryshe për lëkurën duke e masazhuar atë. Bashkoni disa pika vaj ulliri me sheqer dhe me ndihmën e gishtave masazhoni fytyrën. Pas këtij procesi do të ndiheni më e relaksuar dhe e bukur.
Pini ujë
Uji është një detoksifikues i mrekullueshëm, pastron organet dhe hidraton, i jep shkëlqim lëkurës. Nëse jeni të mërzitur me shijen e ujit atëherë shtoni disa feta me fruta për t’i dhënë një shije tjetër.
Gjeni diçka për të admiruar tek vetja
Studimet që përdorin teknologjinë e ndjekjes së syrit kanë treguar se njerëzit janë të pakënaqur me pamjen e tyre kur shihen në pasqyrë. Në vend të kësaj, çojeni shikimin tek një tipar që ju pëlqen dhe buzëqeshni. Vazhdoni t’i thoni vetes se ju e dashuroni çdo pjesë të trupit tuaj dhe ajo ka një qëllim. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëFëmijët me vetëbesim kanë prindër që i bëjnë këto gjëra, pohon psikologia
Pse Kate Middleton vesh këpucë në dy madhësi të ndryshme?
Jennifer Lopez pozon e zhveshur për koleksionin e këpucëve me flokët që mbulojnë trupin
Është e mahnitshme se sa i ngjajnë njëra-tjetrës: Kjo është motra e Melania Trump, të cilën ia ka fshehur publikut prej vitesh!
Si të pastroni çantat
Gigi Hadid ka nofullën më të bukur në botë, sipas shkencës
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
Gjesti rrezikon eliminimin nga Big Brother, pasi nuk dëshiron ta kryejë dënimin e Vëllait të Madh
Emina Çunmulaj flet për partnerin: Burrin e kam persian, unë persianët dhe shqiptarët nuk di t'i ndaj - jemi pothuajse njësoj
Dikur legjendë e tenisit ndërsa sot në një karrige me rrota, Anna Kournikova ngjall shqetësime në daljen e parë publike pas dy vjetësh
Tifozët e futbollit nuk mund ta besojnë se për sa po shitet Mitoma te Al Nassr
Tragjedia ajrore në Uashington, Trump fajëson Bidenin dhe Obamën
A po i kthehet BE-ja shkollimit online?