Ushtrimet aerobike janë po aq të mira për trurin sa janë edhe për zemrën
Dëshironi një mënyrë natyrale për ta rritur disponimin, përmirësuar kujtesën dhe për ta mbrojtur trurin nga sëmundjet që ndërlidhen me moshën?
Atëherë, lëvizni, transmeton Telegrafi.
Një numër i madh i hulumtimeve, duke përfshirë edhe disa studime të këtij viti, sugjerojnë se çdo lloj i ushtrimeve fizike që jua rrit pulsin e zemrës dhe ju nxitë të lëvizni dhe djersiteni për një periudhë të konsiderueshme kohore – pra ushtrimet aerobike – kanë ndikime të mëdha në trurin e njeriut.
Ushtrimet aerobike, sipas shkencëtarëve, janë të mira për trurin po aq sa janë të mira për zemrën.
Ndonëse disa prej përfitimeve të ushtrimeve fizike mund të jenë të menjëhershme – si rritja e disponimit – tjerat – si përmirësimi i kujtesës – marrin disa javë kohë për t’i vërejtur.
Kjo do të thotë se lloji më i mirë i fitnesit për mendjen tuaj është çdo lloj i ushtrimeve aerobike që mund ta bëni rregullisht dhe vazhdimisht për të paktën 45 minuta një sesion. /Telegerafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Petrol Company
Nga Kosmonte Foods
Nga Auto Mita
Nga Camelot Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Nuk jeni të sigurt që vaji është ngrohur mjaftueshëm? Provoni këtë truk për të eliminuar spërkatjen
Stjuardesa sugjeron pse nuk duhet të duartrokitni pas aterimit të aeroplanit
Mund të hiqni njollat e verdha në rrobat e bardha me vetëm një përbërës
Stjuardesa sugjeron pse nuk duhet të duartrokitni pas aterimit të aeroplanit
Mund të hiqni njollat e verdha në rrobat e bardha me vetëm një përbërës
Nuk jeni të sigurt që vaji është ngrohur mjaftueshëm? Provoni këtë truk për të eliminuar spërkatjen
10 shtetet me femrat më të bukura në botë
Përse rrobat kundërmojnë erë myku, edhe pse sapo janë nxjerrë nga rrobalarësja?
Femra gjatë ovulacionit gjithmonë kërkon një “macho” tip
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
"Shfrytëzimi që kanë dashur të bëjnë në kurriz të dhimbjes time" - operimi që iu premtua në BBVK 3 nuk u realizua, Anisa Veseli përfundon në polici?
"Po jam në kontakt me Eglin", Livia thyen heshtjen për gjendjen e Eglit pas daljes nga shtëpia e Big Brother VIP Albania 4
Notat e lojtarëve: Atletico Madrid 1-0 Real Madrid, dështon Vinicius
Ushtria amerikane kryen lëshim ajror të trupave në veri - patrullim rutinor në kufirin me Serbinë
Real Madridi eliminon Atleticon përmes penalltive, në çerekfinale takohet me Arsenalin
'Heroi i vërtetë' i PSG-së përballë Liverpoolit qëndronte pas Alisson Becker