URGJENTISHT bëni këto SHTATË GJËRA për të shmangur KANCERIN dhe për të qenë të LUMTUR

Gjumi

Duhet të ngadalësoni dhe të kujdeseni për gjumin, pasi që pushimi i trupit e përmirëson shëndetin e përgjithshëm. Bëni të paktën katër orë gjumë çdo ditë, transmeton Telegrafi.

Ushtrimet fizike

Trupat tanë janë ndërtuar për të qenë në lëvizje, prandaj ushtrimet e rregullta fizike e përmirësojnë shëndetin, pamjen fizike dhe na mbushin me energji.

Krijoni kujtime

Mos shpenzoni kohë duke blerë gjëra të cilat nuk do t’ju lumturojnë për një kohë të gjatë.

Shmangni ushqimin e keq

Fokusohuni në ushqimet e “vërteta” për të përmirësuar shëndetin. Kësisoj, ju nuk do t’i ndjeni efektet e tmerrshme anësore të ushqimit të dobët, ndërsa ushqimi i mirë do t’ju mundësoj ta mirëmbani shëndetin.

Kujdesuni për shëndetin tuaj oral

Shumë sëmundje shfaqen si shkak i higjienës si dobët orale, prandaj zgjidhni të gjitha problemet orale që i keni për t’i parandaluar sëmundjet.

Mos harroni t’i pastroni dhëmbët të paktën dy herë në ditë.

Udhëtoni

Ju mund t’i vizitoni të gjitha vendet që keni dëshiruar, të takoni kultura të reja, të bëni shokë të rinj, të mësoni gjëra të reja dhe të shihni vende të panjohura. Kësisoj do të zgjeroni pikëpamjet tuaja për jetën në përgjithësi.

Hiqni dorë nga duhani

Duhani nuk sjell asnjë të mirë, pos dëme. Shumica e vdekjeve të sotme janë si pasojë e kancerit në mushkëri, e që kryesisht shkaktohet nga pirja e duhanit.

Përveç që do të përmirësoni shëndetin nga lënia e duhanit, ju gjithashtu do të kurseni shumë para të cilat mund t’i shfrytëzoni në forma më të mira. /Telegrafi/